На 100 души, най-много двама-трима се справят с ограничението да не ядат твърде много. Това заяви известният специалист д-р Людмила Емилова относно диета за връщане на по-добрите времена за нашето тяло.
Още: Кои напитки трябва да избягвате след 60 години, могат да причинят увреждане на костите
Още: Кога да закусваме за здраве и дълголетие: Разкриха точното време
Никой не е успял с диети да се справи, категорична е д-р Емилова. А каква е рецептата - здравословно хранене и периодично гладуване.
Какво значи периодично гладуване - не да не ядеш например по 24 часа, а специална програма, при която се чистят токсини и се свалят мазнини, обясни д-р Емилова. Тя предупреди да не се очаква бърз резултат - при въпросния подход чистенето почва от 10-тия ден. Д-р Емилова сподели пред БНТ за пациент, при който този процес почнал чак на 30-тия ден, толкова много се бил "претъпкал със сол" и задържал течности.
"Ако си мислим, че правим два-три дни и всичко се решава, това е пълна заблуда", заяви специалистът.
Още: Една лъжичка от ТОВА на ден ще промени чревното ви здраве завинаги
Още: Ето какво се случва с тялото ви, ако ядете бобови култури редовно
Специално за обяд тя препоръча да се направи салата от сурови зеленчуци и бобови храни. А за вечерта - пълнозърнеста храна (може да се хапват и булгур, картофи, батат), за да отделяме повече серотонин и да спим по-хубаво.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден
Още: Лекар: Тези 7 ранни признака издават, че имате проблем с бъбреците
Лекари: Яжте тези неща и високото кръвно ще е в норма
За използването на мед в чай тя подчерта нещо отдавна известно - слага се в по-малко топъл чай, не врял, защото иначе се разрушават полезните вещества. И напомни, че традицията в арабските държави, където е много време по-горещо, е горещ чай, не студен сладолед. Все пак за вечеря тя даде съвет - по-добре една топка сладолед, ако не можете да се удържите, отколкото сладкиш.
Гастроентеролог: Това е най-добрата диета за възрастните хора
Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе
Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката
