Диета: По-здрави, по-секси и вталени - каква е тайната според д-р Емилова
Никой не е успял с диети да се справи, категорична е д-р Емилова. А каква е рецептата - здравословно хранене и периодично гладуване.
Какво значи периодично гладуване - не да не ядеш например по 24 часа, а специална програма, при която се чистят токсини и се свалят мазнини, обясни д-р Емилова. Тя предупреди да не се очаква бърз резултат - при въпросния подход чистенето почва от 10-тия ден. Д-р Емилова сподели пред БНТ за пациент, при който този процес почнал чак на 30-тия ден, толкова много се бил "претъпкал със сол" и задържал течности.
"Ако си мислим, че правим два-три дни и всичко се решава, това е пълна заблуда", заяви специалистът.
Специално за обяд тя препоръча да се направи салата от сурови зеленчуци и бобови храни. А за вечерта - пълнозърнеста храна (може да се хапват и булгур, картофи, батат), за да отделяме повече серотонин и да спим по-хубаво.
Лекари: Яжте тези неща и високото кръвно ще е в норма
За използването на мед в чай тя подчерта нещо отдавна известно - слага се в по-малко топъл чай, не врял, защото иначе се разрушават полезните вещества. И напомни, че традицията в арабските държави, където е много време по-горещо, е горещ чай, не студен сладолед. Все пак за вечеря тя даде съвет - по-добре една топка сладолед, ако не можете да се удържите, отколкото сладкиш.
Гастроентеролог: Това е най-добрата диета за възрастните хора
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден пиете вода с щипка сол
Това е най-добрият плод за храносмилането
Люляк - лечебните свойства, за които не предполагате
Може ли да се ядат яйца с хляб на закуска
Зелен чай - помага ли за отслабване
Независимо от възрастта, това са най-добрите витамини за всяка жена
8 изпитани домашни средства при болки в коленете
Първият признак за рак на гърдата не винаги е бучка: Ето за какво трябва да следите
Следете за тези ранни признаци на заболяване на кръвта
Витамини за сърцето: 6 начина да си ги набавите чрез храната
Редактор:
Ивайло Ачев
Етикети: Отслабване диета доктор Емилова здравословно хранене