При висока кръвна захар диетата е от първостепенно значение за овладяването на положението. В случая точно определен режим на хранене е най-ефективен.
Още: Лекар: Това е най-големият мит за пъпеша, в който всички вярват
Още: Лесно, ефикасно - Как да понижим високото кръвно ултра бързо
Диета за сваляне на кръвната захар
Става въпрос за така наречената скандинавска или северна диета, която помага за намаляване на нивата на кръвната захар и холестерола. Тя е изключително популярна в Скандинавия.
С тази френска диета ще свалите 8 кг за 2 седмици, без да гладувате
Учени от университета в Копенхаген стигат до извода, че тази диета работи, независимо от това дали води до загуба на килограми или не.
Още: Този летен зеленчук помага в борбата с подуването на корема
Тя се фокусира изцяло върху храни, консумирани в скандинавските страни ( Дания, Норвегия, Швеция, Финландия и Исландия).
Ползи от скандинавската диета
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Доскоро се смяташе, че тази диета е полезна единствено заради способността си да води до сваляне на излишните килограми. Но датски учени стигат до извода, че скандинавската диета намалява нивата на захарта и холестерола.
Какво представлява макробиотичната диета и как се спазва?
Това се дължи на уникалния състав на мазнините в нея. Тя включва консумацията на горски плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнести храни и масло от рапица.
Още: В тези храни има повече калций от изварата
Още: Смокини в зехтин – бабината тайна срещу 8 здравословни проблема
По-стари изследвания доказват, че скандинавската диета предотвратява затлъстяването и намалява риска от редица заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, хипертония и атеросклероза.
В проучването на датските учени са участвали 200 души на възраст над 50 години, които са били разделени на две групи. Първата е спазвала северна диета, а втората се придържала към нормален режим на хранене.
Признаци на висока кръвна захар
Всички участници в изследването са били с повишен индекс на телесна маса и с висок риск от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Те са били наблюдавани в продължение на 6 месеца. Установено е, че групата, спазваща северна диета, е с по-добри показатели по отношение на нивата на холестерола и кръвната захар.
Важно: Статията е единствено с информативна цел. Информацията в нея не може да се използва като заместител на квалифицираното мнение на лекар или диетолог! Ако страдате от някакво заболяване, консултирайте се със специалист, преди да въведете промени в диетата си!
