X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Храните, които лекуват стомаха и нервите

4077
Храните, които лекуват стомаха и нервите
Снимка: iStock/Guliver
Изследователи от Националния университет Корк в Ирландия твърдят, че храните с високо съдържание на фибри могат да помогнат за справяне с безпокойството. В крайна сметка стресът уврежда не само психиката, но и тялото. Мозъкът и червата страдат най-много от това.

Ново проучване на ирландски учени показа, че "специалната диета" съдейства за излекуване на стреса и неговото вредно въздействие върху червата. Те съветват в менюто да са включени повече зеленчуци, бобови растения и други зърнени храни.

Тези храни изобилстват от фибри, които помагат за производството на късоверижни мастни киселини (SCFA) в дебелото черво (това намалява безпокойството).

Най-полезните храни за стомаха

Здравето на стомаха е от съществена важност за здравето на организма като цяло, както и за правилното функциониране на имунната система...

Прекомерният стрес води до изтъняване на чревната стена, което се проявява като "синдром на пропускливите черва". В този случай бактериите, хранителните протеини и отпадъчните продукти започват да се просмукват в кръвта, което води до хронично възпаление. Но този процес е обратим.

Учените са провели експеримент с участието на гризачи. За целта субектите са били поставени в стресови условия, но същевременно са консумирали храни с високо съдържание на фибри.

В резултат от това се наблюдава намаляване на тревожността и подобряване на храносмилателната функция. Това потвърди теорията за връзката между диетата и стреса. Но учените все още не могат да изяснят механизмите на тази взаимовръзка.

Те припомнят, че диетата, богата на фибри, има един голям плюс -  предотвратява натрупването на излишно телесно тегло.

Още от ЗДРАВЕ:

Ето хората с коя кръвна група живеят най-дълго

6-те най-ранни симптома на тромбозата

Как да пием болкоуспокояващо, за да подейства по-бързо

Три начина да вкарате ароматните масла в живота си

Как да започнем да се храним правилно: 5 златни правила

Как осъзнатото дишане повдига духа, тялото и сърцето?

Силни билки, помагащи при диабет

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално