Ежедневната консумация на един плод дори и в малко количество насърчава сърдечно-съдовото здраве. Освен това той подобрява когнитивната функция, а също така намалява риска от инфаркт на миокарда. Това е потвърдено от експерти от Националния медицински изследователски център по кардиология в Русия.
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Плодът, който сваля кръвното
Боровинките са богат източник на полифеноли, които предотвратяват увреждащите процеси на окисление и възпаление на клетките. Те също така регулират производството на глюкоза, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Какво показва долната граница на кръвното - всеки трябва да знае това
Освен това боровинките са богати на антоцианини, които намаляват възпалението, което е важно за сърцето. Те съдържат антиоксиданти, наречени флавоноли, витамини С и Е. Тези вещества спомагат за регулирането на разпределението на холестерола, като по този начин предотвратяват образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове.
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
За профилактика експертите препоръчват да се яде по 1 лъжица от тези плодове на ден, пресни или замразени.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Заради съдържанието на полезни микроелементи в състава си боровинките са истински природни биологично активни вещества.
Учени разкриха какво се случва с кръвното на хората, които ядат шоколад
Доказано е, че понижението на средната дневна стойност на кръвно налягане след 28 дни прием на боровинки е 5,6 mm Hg. Този ефект е сравним с действието на антихипертензивните лекарства.
Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини
Още: 5 симптома, които показват висок кортизол
Не са установени значими ефекти върху основните биохимични показатели на кръвта (включително липидния спектър) при консумацията на боровинки.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
