Яжте по 1 лъжица от този плод на ден и вижте какво ще се случи с кръвното ви след 4 седмици
Плодът, който сваля кръвното
Боровинките са богат източник на полифеноли, които предотвратяват увреждащите процеси на окисление и възпаление на клетките. Те също така регулират производството на глюкоза, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Какво показва долната граница на кръвното - всеки трябва да знае това
Освен това боровинките са богати на антоцианини, които намаляват възпалението, което е важно за сърцето. Те съдържат антиоксиданти, наречени флавоноли, витамини С и Е. Тези вещества спомагат за регулирането на разпределението на холестерола, като по този начин предотвратяват образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове.
За профилактика експертите препоръчват да се яде по 1 лъжица от тези плодове на ден, пресни или замразени.
Заради съдържанието на полезни микроелементи в състава си боровинките са истински природни биологично активни вещества.
Учени разкриха какво се случва с кръвното на хората, които ядат шоколад
Доказано е, че понижението на средната дневна стойност на кръвно налягане след 28 дни прием на боровинки е 5,6 mm Hg. Този ефект е сравним с действието на антихипертензивните лекарства.
Не са установени значими ефекти върху основните биохимични показатели на кръвта (включително липидния спектър) при консумацията на боровинки.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Тази евтина напитка пречиства кръвта от високата захар
Това е най-важният витамин за диабетиците
Сирене за отслабване - как е правилно да се яде
Симптомите, които показват проблеми с жлъчката
Как изтощителните тренировки и претренирането влияят на имунитета?
Хлорофил в организма: Какво трябва да знаем и за какво да внимаваме
Кафе с мляко - как е правилно да се пие
10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
3 съставки, които ще направят почти всяко ястие полезно за сърцето
Редактор:
Таня Станоева