X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Как да се храниш здравословно, когато си на път?

496
Как да се храниш здравословно, когато си на път?
Снимка: Pixabay.com
Не позволявайте на вашия хранителен режим да се обърка, само заради това, че сте тръгнали на път! С правилно избрана тактика,можете спокойно да спасите организма си, от шоколадовия шок който би преживял, заради сладките изкушения на летището.

Или както казва хранителния специалист Таня Зукерброт - "Летищата са чудовищни дието разрушители!". 

Нима не сте съгласни с това?  Сандвичи с горчица и майонеза, бонбони, печени брускети, чипс, маслени бисквити, кифлички с канела и още много много други...

4 рецепти за здравословни десерти без захар и яйца

Малко са тези, които могат да устоят на сладките изкушения. Но ако спазвате диета и не желаете да я нарушавате, а същевременно с това и...

Ако искате да запазите вашата добра форма, спазвайте нашите здравословни съвети, когато ви предстои пътуване.

1.Внимавайте със скритите съставки

Съветваме ви да стоите далеч  от всякакви сандвичи, които са пълни с мазни меса и тежки сосове. Твърдо НЕ на сочния бекон, пържените бургери и апетитната майонеза.

 Дори е добре да избягвате сандвичите с яйчени салати и риба тон, защото много често те съдържат огромно количество мазнини.

2. Правилен избор

Спрете да вярвате в тези измислици за здравословно хранене

Сигурно ви е омръзнало всеки постоянно да ви напомня, че не трябва да консумирате сладко, солено и мазно. Истината е, че всичко това са...

 Някой ресторанти и магазини по летищата предлагат зелени салати с дресинг и пиле на грил. Това е удачен избор.

3. Опитайте бърза закуска

 Кисело мляко в комбинация с йогурт с плодове. Тях може да ги откриете почти навсякъде. Изберете тези, които имат малко количество захар и ниско съдържание на мазнини. Вариантите са много -  с плодове и зърнени култури, с фибри и шоколадови топченца. Приятно и вкусно!

4. Десет пъти "ЗА" за плодовете

Те са винаги добра идея. Подовите салати също. Съдържат голямо количество полезни съставки и ниско съдържание на мазнини. Плодовете ободряват и засищат. Никога, но наистина никога не пренебрегвайте ябълките, бананите, портокалите и кивито. И разбира се всички останали плодове.

Пет съвета за подобряване на храненето

Надяваме се да са ви полезни. Единствено апелираме да се консултирате с диетолог при нужда, а не да правите неща на своя глава ако имат...

5.Обуздайте глада си

 Ако около вас няма и грам здравословна храна, а стомахът ви вече боботи и къркори като счупено радио, най-добре си вземете обезмаслено дълго кафе лате. Млякото в него съдържа калций и протеин, които за известно време, ще заситят глада ви.

6. Бъдете подготвени

 Навсякъде се предлагат готови пакети, които са cudesна алтернатива за път - включват пресни плодове, сурови ядки и бутилирана вода. Можете дори да си приготвите нещо вкъщи и да си го носите в ръчния багаж. По този начин ще бъдете сигурни какво ядете.

 

Още от ЗДРАВЕ:

Кои хора са застрашени от най-коварната болест на света?

Това е най-лесният начин да отслабнете без диети и изтощителни тренировки

Как да отслабнеш с диетата 16:8

Три съвета как да отслабнете и да бъдете здравословни лесно

Може ли КАНЕЛАТА да ни помогне да отслабнем?

3 причини да включите динята в менюто си

Как да отслабнем безопасно

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

УЕФА: Ериксен е в болница в стабилно състояние
УЕФА: Ериксен е в болница в стабилно състояние

Полузащитникът на Дания Кристиан Ериксен вече е в съзнание и е в стабилно състояние. Това сочи последната информация, изнесена от УЕФА. Припомняме,...