По време на бременност трябва да избягвате храни с висок гликемичен индекс, показва ново проучване на учени от университета в Дъблин, предаде БГНЕС.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Гликемичният индекс (ГИ) е стойност, показваща скоростта, с която определена храна се отразява на отделянето на инсулин в организма. В хода на проучването учените разделели в две групи няколко бременни жени. В първата група бъдещите майки се придържали към обичайна диета за бременни, докато втората група участнички консумирали храни с нисък гликемичен индекс. В първата група 48% от участничките страдали от наднормено тегло, докато във втората процентът намалял до 38 на сто от бременните.
Според експерти бременните жени не трябва да наддават повече от 15 кг по време на износването на плода. Сред най-популярните храни с нисък гликемичен индекс са пълнозърнестите продукти, черен хляб и кафяв ориз.
Редактор: Калина Здравкова
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
