Ако ставите хрущят при движение, това невинаги е признак на заболяване, обикновено звукът се причинява от газови мехурчета в околоставната течност. Ако обаче хрущенето е придружено от болезнени усещания, трябва да сте нащрек: това може да е сигнал за сериозни заболявания.
Още: Какви са идеалните нива на HDL и LDL холестерол
Още: Настъпи часът на истината - Тези 10+ слагай край на високото кръвно
Скърцане на ставите по цялото тяло: причини
За да разберете защо се случва това, трябва да знаете как е устроена ставата. Тя представлява подвижна връзка от кости, покрита с две обвивки. Благодарение на ставите костите могат да извършват движения една спрямо друга.
Ето кои са факторите, които могат да доведат до хрущене:
Още: 5 витамина, които най-често липсват на жените след 30
- Повишена подвижност на ставите. Понякога връзките на ставите са толкова еластични, че позволяват на костите да се движат извън нормалния диапазон. При децата това явление се смята за физиологична норма, тъй като техният скелет е по-подвижен.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Откриха рисков фактор за психичните проблеми при тийнейджърите
7 храни за по-добро здраве на ставите, според експерти
- Въздушна кухина в ставната торбичка, която покрива ставата. Тя се появява, защото хрущялът се разминава твърде бързо по време на движение.
- Травми. Това може да бъде увреждане на ставните връзки, изкълчване, вътреставно счупване и контузия. Нараняванията са съпроводени не само с хрущене, но и с болков синдром.
Още: 10 неподозирани ползи за здравето от консумацията на чесън
- Заболявания, които разрушават ставите - артрит, артроза, бурсит, болест на Бехтерев.
Тъй като ставата се състои от няколко елемента, движението им един спрямо друг може да предизвика хрущене, което не е опасно физиологично явление и не изисква загриженост. Ако обаче хрущенето е придружено от болка или подуване, си струва да се вземат мерки.
Какво да правите, ако ставите ви скърцат?
Първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар, за да изключите заболяване на ставите. Ако все пак се открие патология, лекарят ще назначи лечение и вероятно след това хрущенето ще спре.
Тайната за здрави стави е разкрита!
Как да се справите с хрущенето при здрави стави?
- Често хрущят всички стави при хора, които са с наднормено тегло. Наднорменото тегло е допълнително натоварване за скелета и всички негови елементи, така че избавянето от излишните килограми ще донесе само ползи.
- Леки упражнения сутрин. Простите упражнения поддържат тялото в тонус, но не натоварват ставите. Плуването е идеално.
- Храненето трябва да е балансирано, така че организмът да получава достатъчно витамини и хранителни вещества. За укрепване на хрущялната тъкан се препоръчва редовно да се консумират студена сметана и други ястия, съдържащи желатин.
- Когато работите в седнало положение, е необходимо да правите петминутна загрявка на всеки няколко часа
- Можете да се консултирате с лекар относно целесъобразността на превантивния прием на хондопротектори. Това са лекарства, които се предписват за лечение и профилактика на ставни патологии.
Какво да правите, ако ставите хвръкнат, ще ви каже лекарят. Методите за лечение на ставите са разнообразни, важно е да изберете най-подходящия, като се съсредоточите върху здравословното си състояние.
