Една от причините за високи нива на холестерол е диетата с високо съдържание на храни с наситени мазнини. За човешкото тяло лошият холестерол е опасен, защото с течение на времето в стените на кръвоносните съдове се образуват отлагания, които ограничават притока на кръв. Това може да причини инфаркти и инсулти.
Още: Водещ американски лекар назовава 5 семена, които имат огромна полза за здравето
Още: Проучване разкрива опасностите от дългосрочната кето диета
Според кардиолога Олег Варфоломеев е възможно да се борите с холестерола с лекарства, но е по-добре да наблюдавате диетата си.
Плодът, който сваля холестерола
Вашата диета трябва да съдържа храни, които ви позволяват да повлияете на високите нива на холестерола. Като превантивна мярка кардиологът предлага ежедневната консумация на праскови.
Лекар: Този летен плод сваля холестерола - яжте по 1 чаша от него всеки ден
Още: Лекар по дълголетие казва, че холестеролът е погрешно разбран - ето истината
Още: 5 съвета за дълголетие от най-възрастния човек в света, 117-годишната Мария Браняс
"Плодът е чудесен за контролиране нивата на холестерола, тъй като е отличен източник на фибри", казва д-р Варфоломеев.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как витамин D да забавя стареенето?
Още: При БЕДА с високото кръвно - може да се свали за НУЛА ВРЕМЕ и то вкъщи
"Тялото ни се нуждае от фибри, за да функционира правилно. По-специално, те може да помогнат за понижаване на нивата на холестерола по няколко начина. Например, свързват се с холестерола в храносмилателния тракт", казва експертът.
„Фибрите помагат за предотвратяване на абсорбирането на холестерола в кръвта“, обяснява лекарят.
Той допълва, че това намалява количеството холестерол, което тялото може да използва или съхранява.
Още: Магнитни бури - симптоми, идейки, бързи хитрини, безценни съвети
Още: Как влияят шамфъстъците на кръвното налягане
Лекар: Тази храна сваля бързо холестерола дори при най-възрастните хора
Фибрите могат да увеличат отделянето на жлъчни киселини, които се образуват от холестерола в черния дроб и влияят на храносмилането.
„Нашият черен дроб започва да използва повече холестерол, за да произвежда нови жлъчни киселини, като по този начин намалява нивото на общия холестерол“, казва Олег Варфоломеев.
"Проучванията доказват, че прасковите са в списъка на плодовете, които понижават нивата на холестерола поради съдържанието на флавоноиди и стилбен в тях", пояснява още експертът.
Лекар: Този вкусен летен плод сваля холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
