Лекар: Яжте този зеленчук и ще забравите за безсънието и настинките през зимата
Зеленчукът, който бори безсънието и предпазва от настинка
Според диетолога Марина Сорокина тиквата е истинска суперхрана и основен зеленчук през студения сезон.
Тиквата е източник на много полезни микроелементи: от калий и каротин до витамини C, E, B1, B2, PP, K. Тиквените семки са не по-малко полезни за здравето. Те допринасят за производството на добър холестерол, поддържат нормално кръвно налягане и са отлично естествено противоглистно средство, казва лекарят.
Учени: Хората, които редовно пият алкохол, задължително трябва да ядат този зеленчук
Според експерта тиквата е полезна и за зрението – и то много повече от морковите. В крайна сметка в нея много повече каротин, отколкото в зимния кореноплод - около пет пъти.
"Ясно е, че колкото повече каротин приемате с храната, толкова по-добре е това за зрението ви. Освен това с помощта на "тиквена" диета можете значително да подобрите зрителната острота и дори да предотвратите развитието на някои офталмологични заболявания, като катаракта", казва д-р Сорокина.
Друго полезно свойство на тиквата е свързано с подобряване качеството на съня. Аминокиселината триптофан, която е в изобилие в този зеленчук, насърчава активното производство на серотонин или хормона на щастието, който от своя страна активира производството на мелатонин, хормона на съня. По този начин редовната консумация на тиква ще помогне да се сбогувате с безсънието завинаги.
Това е най-добрият зеленчук за сърцето, мозъка и стомаха
Освен това, както отбеляза лекарят, честата консумация на тиква помага за укрепване на имунната система и намаляване на риска от хронични заболявания.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Над каква дневна доза кофеин не е добре да преминаваме?
Само 1 лъжичка от това на ден ускорява метаболизма и помага за отслабване
Тази ядка сваля холестерола - яжте я веднага след ставане от сън
Ябълков оцет за сваляне на пикочната киселина - как се пие
Всички ядем тези храни, но те влошават паметта
Мазните храни, които са полезни за кръвното
Кой е най-добрият лек за схванат врат
Това са най-добрите храни за забавяне на стареенето
Лекар: Сутрин НЕ ставайте от леглото, докато НЕ направите това
Редактор:
Таня Станоева