Един зеленчук, който се отличава с впечатляващ хранителен профил, е тясно свързан със здравето на сърцето, мозъка и стомаха.
Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото
Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това
Перфектният зеленчук за сърцето, мозъка и стомаха
Броколите могат да помогнат за защитата на нашите клетки от вредните ефекти на възпалението благодарение на мощно растително съединение, известно като кемпферол, което влиза в състава им.
Проучванията показват, че броколите могат да понижат кръвното налягане, което е само един от начините за поддържане на здравето на сърцето.
Лекар: Този зеленчук сваля холестерола с 40% и намалява риска от инсулт с 13%
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
Този зеленчук също така помага за понижаване нивата на лошия холестерол. Високият холестерол и кръвното налягане могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, според The Health Site.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо миризмата на ацетон от устата въобще не е за пренебрегване?
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Мощните антиоксиданти, открити в броколите, като кемпферол и сулфорафан, също могат да помогнат за забавяне на умствения упадък, като предпазват мозъчните клетки от възпаление.
Този зеленчук изобилства от фибри, които помагат за придвижването на храната през червата. Поради тази причина хората, които ядат храни, богати на това вещество, често нямат проблеми с изхождането редовно.
Лекар: Това е най-добрият зеленчук за отслабване и сваляне на холестерола
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Броколите са богати на фолиева киселина или витамин B9, хранително вещество, което е от съществено значение за здравословното развитие на мозъка на плода по време на бременност. Ето защо бременните жени трябва да ядат повече порции броколи.
Този зеленчук има и още едно полезно свойство - предпазва кожата от увреждане, причинено от слънцето.
Прекомерното излагане на слънце може да увреди кожата ни и да ускори стареенето. За щастие, витамин С в броколите помага да защитим кожата си от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето.
Учени: Този зеленчук сваля кръвното и забавя деменцията
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
