Ежедневното проследяване на кръвното налягане е признато за една от най-важните мерки за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, особено за тези, които вече приемат лекарства за нормализирането му. Важно е обаче да направите всичко правилно, според руския кардиолог д-р Юрий Егай.
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Правилно измерване на налягането
Лекарят отбелязва, че Световната здравна организация отдавна е предписала ясни правила за измерване на налягането. Най-важните - не използвайте тонометъра веднага след или по време на физическа активност. Например, след като сте се качили на петия етаж, преместили сте нощното шкафче в друга стая или сте измили пода.
Сложете това в кафето, за да намалите вредния му ефект върху кръвното
Кардиологът споделя и какво задължително трябва да направите, както и какво не трябва да правите в случая, а именно:
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
- Не забравяйте да седнете и да си починете поне десет минути преди процедурата.
- Не кръстосвайте краката си, не сядайте с кръстосани крака, не кръстосвайте краката си.
- Ръцете ви трябва да са отпуснати и ъгълът на предмишницата трябва да е около 90%.
- Ръцете ви не трябва да висят, най-добре е да лежат на коленете без никакво напрежение.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Това са най-идеалните условия за измерване на налягането - в този случай устройството ще покаже правилните стойности.
Колко често да измервате налягането си?
Въпреки това не трябва да се увличате с измерването на налягането, предупреждава д-р Юрий Егай. Трябва да правите това около три пъти на ден.
„Има известна психологическа зависимост. Проявява се в тревожно състояние, ако показаните от апарата числа се различават от идеалните”, обяснява специалистът.
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
Още: Учени: Защо Алцхаймер е по-често срещан при жените - рискове и превенция
В същото време не трябва да забравяме ситуациите, когато е необходимо да използвате тонометър и възможно най-бързо:
- внезапно се чувствате замаяни и това не е свързано с внезапно ставане от стол или физическа активност
- внезапно се появява главоболие;
- усещате необяснима слабост в цялото тяло;
- дишането ви е затруднено
- оплаквате се от шум в ушите ми;
- чувствате болка зад гръдната кост или в областта на сърцето.
Кардиологът прави и още едно важно уточнение: ако използвате устройството за първи път, измерете налягането на двете ръце. По-високят измерен показател се счита за действителен.
Редовно трябва да проверяват стойностите на налягането си хората, които попадат в групата с висок риск - възрастни хора, бременни жени, спортисти и хора със сериозни хронични заболявания. Например, тонометърът е необходим за тези, които имат склонност към понижаване или повишаване на кръвното налягане, за проследяване на лечението на сърдечни заболявания, ранна диагностика на бъбречни или чернодробни заболявания, както и на диабет
Още: Горна и долна граница на кръвното - лекар разкри какво издава голямата разлика между тях
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика и самолечение!
