Всеки втори възрастен редовно изпитва проблеми със съня. Но малко хора знаят как да решат този проблем без хапчета и силни лекарства.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Руският лекар д-р Олег Перкушин разкри кой метод е най-ефективен в това отношение. Той препоръчва консумацията на една напитка.
Напитката, която ще реши проблемите ви със съня
"Можете, разбира се, да четете книга или да спортувате преди лягане. Но всички тези методи не гарантират положителен резултат. Освен това те ще навредят на някои хора, тъй като ще изискват от тях да бъдат активни. Бих ви посъветвал да пиете чаша топло мляко с вкусни и здравословни добавки всеки ден преди лягане", казва лекарят.
Лекар: Този симптом на деменция се появява по време на сън
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Тя се приготвя от топло мляко с масленост 1,5-2,5 процента. Трябва да се загрее в тенджера, но не и да се остави да заври. Препоръчва се към напитката да се добави 1 супена лъжица натурален мед и щипка канела. Всички съставки трябва да бъдат добре смесени.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Ако не обичате мед или канела, добавете сушени билки (лайка, лавандула) към млякото. В този случай е по-добре млякото да се остави на котлона. Но не е необходимо да добавяте захар, тъй като това няма да донесе ползи за съня и здравето ви, пояснява експертът.
Терапевтът напомня още, че хора със стомашно-чревни заболявания, алергии към мед или билки не трябва да пият такова мляко. В този случай е по-добре те да обсъдят с лекаря си начини за ускоряване на заспиването.
Лекар: Едва ли предполагате, че това е най-добрата напитка за черния дроб
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
