Хората, които са навършили 60 години, трябва да премахнат сладкиши от диетата си. Те не трябва да консумират бисквити, сладолед и други сладки храни. Също така е препоръчително да не консумират полуфабрикати.
Още: Най-възрастният лекар в света на 103 години: Това е тайната на дълголетието
Още: Как динята влияе на стомаха?
Защо хората над 60 години не трябва да ядат сладкиши?
Тези храни са с високо съдържание на вредни вещества, които допринасят за наддаване на тегло и други здравословни проблеми, а с възрастта отслабването свата по-трудно.
Лекар: Това са най-добрите храни за кръвоносните съдове, яжте поне 1 от тях всеки ден
Трябва да се обърне повече внимание на зеленчуците в менюто заради ползите от растителния протеин. Той може да се набави от леща, боб, киноа, гъби и тофу, споделя диетологът Бланка Гарсия пред изданието "Eat This, Not That!".
Още: Евтина, но супер полезна: Рибата, която всички пренебрегват
Още: Козметика и слънцезащита: Пълният гид за красота и здраве на кожата
Лекарят отбелязва, че е важно да се поддържа правилен воден баланс.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Пиенето на достатъчно вода насърчава загубата на тегло и също така намалява риска от диабет тип 2 и затлъстяване.
Учени: Тези храни забавят развитието на заболявания след 60 години
Специалистът не препоръчва пълен отказ от въглехидратите, защо това може да е опасно.
Още: Голямата заблуда: Тези навици ви вредят през лятото
Още: Лекар: Череши - как влияят на кръвната захар
Д-р Гарсия съветва да се подбират техните по-здравословни алтернативи. Те включват паста от твърда пшеница, пълнозърнест хляб и кафяв ориз.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
