Лекар разкри защо хората над 60 години НЕ трябва да ядат сладкиши
Защо хората над 60 години не трябва да ядат сладкиши?
Тези храни са с високо съдържание на вредни вещества, които допринасят за наддаване на тегло и други здравословни проблеми, а с възрастта отслабването свата по-трудно.
Лекар: Това са най-добрите храни за кръвоносните съдове, яжте поне 1 от тях всеки ден
Трябва да се обърне повече внимание на зеленчуците в менюто заради ползите от растителния протеин. Той може да се набави от леща, боб, киноа, гъби и тофу, споделя диетологът Бланка Гарсия пред изданието "Eat This, Not That!".
Лекарят отбелязва, че е важно да се поддържа правилен воден баланс.
Пиенето на достатъчно вода насърчава загубата на тегло и също така намалява риска от диабет тип 2 и затлъстяване.
Учени: Тези храни забавят развитието на заболявания след 60 години
Специалистът не препоръчва пълен отказ от въглехидратите, защо това може да е опасно.
Д-р Гарсия съветва да се подбират техните по-здравословни алтернативи. Те включват паста от твърда пшеница, пълнозърнест хляб и кафяв ориз.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Кои храни натоварват излишно бъбреците и Ви създават дискомфорт?
Лекари: Този симптом след къпане може да издава сгъстяване на кръвта и инсулт
Джинджифил, чесън и лимон - най-мощният лек за железен имунитет
Учени: Това е "най-силната" кръвна група
Това са първите симптоми на деменция, които най-често се пренебрегват
Събуждате се между 1 и 4 през нощта - лекар разкри какво означава това
Тези плодове разтварят кръвни съсиреци - яжте поне един от тях всеки ден
Учени доказаха: Ако пиете кафето по това време сутрин - то е полезно
Тази подправка ДОКАЗАНО намалява риска от тромбоза с 50%
Лекар каза най-честата причина за тромбоза и блокиране на кръвоносните съдове
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
