Хората, които са навършили 60 години, трябва да премахнат сладкиши от диетата си. Те не трябва да консумират бисквити, сладолед и други сладки храни. Също така е препоръчително да не консумират полуфабрикати.
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
Защо хората над 60 години не трябва да ядат сладкиши?
Тези храни са с високо съдържание на вредни вещества, които допринасят за наддаване на тегло и други здравословни проблеми, а с възрастта отслабването свата по-трудно.
Лекар: Това са най-добрите храни за кръвоносните съдове, яжте поне 1 от тях всеки ден
Трябва да се обърне повече внимание на зеленчуците в менюто заради ползите от растителния протеин. Той може да се набави от леща, боб, киноа, гъби и тофу, споделя диетологът Бланка Гарсия пред изданието "Eat This, Not That!".
Още: Тази диета бори безсънието само за 24 часа
Още: Лекар: Витамините, които е по-добре да съхранявате в хладилника
Лекарят отбелязва, че е важно да се поддържа правилен воден баланс.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от целина: Как влияе на бъбреците?
Още: НЕ е вино: 108-годишна жена разкри какъв алкохол пие всеки ден преди хранене
Пиенето на достатъчно вода насърчава загубата на тегло и също така намалява риска от диабет тип 2 и затлъстяване.
Учени: Тези храни забавят развитието на заболявания след 60 години
Специалистът не препоръчва пълен отказ от въглехидратите, защо това може да е опасно.
Още: Редовното нощно събуждане издава проблеми с този орган
Още: 3 признака на лицето, които издават висок холестерол
Д-р Гарсия съветва да се подбират техните по-здравословни алтернативи. Те включват паста от твърда пшеница, пълнозърнест хляб и кафяв ориз.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
