Лекар: С тази евтина подправка червата ви ще работят като часовник

Ползи от лютите чушки

Те са с високо съдържание на фибри, които имат положителен ефект върху храносмилането и помагат при запек. Лекарят не препоръчва консумацията на продукта в големи количества.

Това е най-полезната подправка за червата след 40 години

"Лютият пипер стимулира чревната подвижност. Това означава, че храната преминава през нашия стомашно-чревен тракт много по-бързо. Но тук има малък нюанс: поради това свойство може да получим диария", обяснява д-р Вялов.

Освен това лютото не се препоръчва при проблеми със стомашно-чревната лигавица, гастрит, колит, язва, тъй като може да причини обостряне.

Дискомфортът и болката в червата също могат да сигнализират за неприятните последици от лютия пипер за тялото. В този случай трябва да се откажете от продукта, допълва лекарят.

Консумацията на люти чушки може да бъде от голяма полза за хората, тъй като има следните предимства:

• ползи за сърдечно-съдовата система
• ползи в борбата с възпалението
• предотвратяване на язви
• помощ в борбата с рака
• намаляване на болката
• укрепване и предпазване на кожата
• помощ при загуба на тегло

Заслужава да се отбележи, че подобно на други храни, чушките трябва да се консумират в строго ограничени количества като част от балансирана диета.

Според USDA 100 грама чушки съдържат (наред с други неща):

• вода: 87.74 гр
• енергия: 40 kcal
• мазнини: 0,2 гр
• въглехидрати: 9.46 гр
• захар: 5,1 гр
• диетични фибри: 1,5 гр
• калций: 18 мг
• магнезий: 25 мг
• калий: 340 мг
• натрий: 7 мг
• желязо: 1,2 мг
• фосфор: 46 мг
• витамин А: 59 mcg
• витамин Е (алфа токоферол): 0,69 mg
• витамин C (обща аскорбинова киселина): 242,5 mg
• фолат: 23 мкг

Чушките съдържат полезни за сърцето вещества като калий и витамин С. Изследванията доказват, че увеличаването на приема на калий, съчетано с намаляването на приема на натрий, може да подобри здравето на сърцето ни. В допълнение, лютите чушки могат да намалят холестерола и триглицеридите в кръвта, някои често срещани причини за инсулти и други сърдечно-съдови заболявания, допълва още експертът.

Преди това диетологът и специалист по хранене Евгений Арзамасцев сподели, че можете също да подобрите чревната функция, като консумирате броколи. Зеленчукът съдържа голямо количество фибри и витамин С. Едно от предимствата на зеленчука е и ниското му съдържание на калории.

Още: Този плод чисти червата и предпазва от атеросклероза

Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.