Магнезият е основен елемент, който помага на сърдечно-съдовата система да функционира правилно. При липсата му човек може да изпита аритмия и редица други неразположения. Повишената тревожност също се свързва с дефицита на този минерал.
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Руският лекар Александър Мясников споделя, че при диагностициране на магнезиев дефицит, е необходимо да се приемат специални препарати за запълване на дефицита му.
Учени: Това е единствената ядка, която е полезна за сърцето дори и печена със сол
Експертът е на мнение, че приемът им няма да помогне за справяне с безпокойството, въпреки противоположните твърдения на негови колеги.
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Ядката, която ще ви избави от тревожността и дефицита на магнезий
За да се справите с безпокойството, лекарят препоръча коригиране на диетата. По-специално той съветва в нея да се включи една ядка - всеки ден консумирайте бадеми.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
Още: Учени: Защо Алцхаймер е по-често срещан при жените - рискове и превенция
Освен това експертът съветва в менюто да се включи шоколад, ядки, пилешко месо, риба, зеленчуци, плодове и карантии. Всички тези храни съдържат достатъчно магнезий, за да поддържат нормалното му ниво в организма, споделя лекарят.
Лекар: Това е най-полезната ядка за възрастните хора
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с лекар!
Още: Учени: Само 2 храни в комбинация могат да понижат нивата на холестерола
Още: Учени: Първата глътка кафе сутрин е малка доза щастие
