Ако имате високо кръвно налягане, малките промени в диетата ви могат да допринесат за значително подобряване на цялостното ви благосъстояние. Един от най-лесните начини за понижаване на кръвното налягане е редовното пиене на сок от един вкусен плод.
Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден
Още: Лекар: Тези 7 ранни признака издават, че имате проблем с бъбреците
Най-добрият плодов сок при високо кръвно
Черешите са идеален източник на полифеноли. Тези вещества подобряват еластичността на артериите и също така допринасят за разширяване на кръвоносните съдове.
Кардиолог: Това са най-добрите продукти за хората с ниско кръвно
„Смесете 60 мл сок от череши със 100 мл вода“, съветва диетологът д-р Сара Бруер.
Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе
Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката
"Отнема само един час, докато сокът повлияе на кръвното ви налягане. Този ефект се задържа около осем часа", казва още експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Витамин C не помага срещу настинка: Ето какво наистина укрепва имунитета ви
Още: 6 храни, които естествено повишават серотонина и подобряват настроението ви
Д-р Бруер допълва, че авокадото може да помогне на някои пациенти с хипертония, защото е богато на магнезий и витамин Е. То съдържа разтворими фибри, които помагат за намаляване на кръвните съсиреци.
Лекар разкри по колко кисело мляко на ден сваля кръвното
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух
Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?
