Лекар: Това е най-голямата грешка, която възрастните хора допускат в диетата си

Според руския диетолог д-р Елена Соломатина повечето възрастни хора допускат една голяма грешка в диетата си и това може да доведе до влошаване на здравословното им състояние. 

Още: Учени разкриват: Как тялото ни се променя през лятото и защо това е толкова важно

Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото

Грешката, която възрастните хора допускат в диетата си

Според експерта основната грешка в храненето на хората над 50-годишна е монотонната диета.

На пръв поглед изглежда, че няма нищо сериозно и дори по-опасно в това, но специалистът отбелязва, че еднообразието може да повлияе на дефицита на хранителни вещества в организма. Това от своя страна е възможно да провокира проблеми със стомашно-чревния тракт и нервната система.

Лекар разкри кой е най-важният витамин за възрастните хора и как да си го набавят

Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това

Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари

Ето защо диетата на всеки възрастен трябва да бъде пълноценна и балансирана. Задължително е в нея да присъства умерено количество протеини, мазнини и въглехидрати.

Но за да се компенсира липсата на въглехидрати, не трябва да се консумират сладкиши, а плодове, различни зърнени храни и пълнозърнест хляб.

Д-р Соломатина съветва диетата да се разнообразява всеки ден.

Лекар: Този евтин зеленчук е перфектен за имунитета на възрастните хора

Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине

Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите

Сред нея храните, които задължително трябва да присъстват в менюто на възрастните хора, включват сирене, грах, леща, пилешко, яйца, заешко, пуешко и нахут.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!