Лекар: Това е най-голямата грешка, която възрастните хора допускат в диетата си
Грешката, която възрастните хора допускат в диетата си
Според експерта основната грешка в храненето на хората над 50-годишна е монотонната диета.
На пръв поглед изглежда, че няма нищо сериозно и дори по-опасно в това, но специалистът отбелязва, че еднообразието може да повлияе на дефицита на хранителни вещества в организма. Това от своя страна е възможно да провокира проблеми със стомашно-чревния тракт и нервната система.
Лекар разкри кой е най-важният витамин за възрастните хора и как да си го набавят
Ето защо диетата на всеки възрастен трябва да бъде пълноценна и балансирана. Задължително е в нея да присъства умерено количество протеини, мазнини и въглехидрати.
Но за да се компенсира липсата на въглехидрати, не трябва да се консумират сладкиши, а плодове, различни зърнени храни и пълнозърнест хляб.
Д-р Соломатина съветва диетата да се разнообразява всеки ден.
Лекар: Този евтин зеленчук е перфектен за имунитета на възрастните хора
Сред нея храните, които задължително трябва да присъстват в менюто на възрастните хора, включват сирене, грах, леща, пилешко, яйца, заешко, пуешко и нахут.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
По колко ябълки могат да се ядат при диабет
Не комбинирайте тези 8 храни с яйца или закуската ще се превърне в отрова
Лекар: Хората с тези заболявания ТРЯБВА да ядат банани
Как краката издават висок холестерол - 6 симптома, които трябва да знаете
С колко се вдига холестеролът, след като изядете 1 яйце
Колко кисело мляко може да се яде на ден
Инфекция на пикочните пътища при бременност може да е опасна за бебето: Ето как да се предпазите
4-те най-добри зеленчука за пречистване на кръвоносните съдове
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: диета възрастни хора
Предишна
