Хората с високо кръвно често допускат две големи грешки. Руският лекар д-р Надежда Чернишева разкри кои са те.
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
2-те най-големи грешки на хората с високо кръвно
"Често срещана грешка на хипертониците е да не се занимават с физическа активност - да не се разхождат достатъчно и да не правят упражнения“, отбелязва експертът.
Това е най-добрата ядка за възрастните хора - тя сваля кръвното и укрепва сърцето
"Физическата активност също тренира съдовете. Благодарение на преразпределението на кръвта се подобрява състоянието на съдовата стена и на мускулите. Но е по-добре да го направите, когато налягането не е повишено", споделя д-р Надежда Чернишова
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Друга често срещана грешка на тези, които страдат от хипертония, е липсата на сън.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
"Липсата на сън се отразява много зле на всички хора, но най-вече на пациентите с хипертония. Когато човек не спи достатъчно, това силно засяга неговата нервна система. В много отношения пренапрежението на последната влияе върху съдовия тонус и може да допринесе за повишено налягане“, споделя в заключение експертът.
Кардиолог: Това са най-добрите продукти за хората с ниско кръвно
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини
