Много фактори влияят върху здравето на мозъка. Той се влияе от биологични и физиологични фактори - гени, хормони, състояние на имунната система, хранене, упражнения и здравословен начин на живот.
Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Състоянието на мозъка ни също се влияе от държавата, в която живеем, политически и социални обстоятелства, нива на стрес, претоварване на работата и т.н.
Както остаряваме ние, така остарява и нашият мозък.
Но можем да забавим този процес с определени житейски навици.:
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
1. Здравият мозък знае колко важна е здравословната храна. Така че яжте: ядки, зехтин, риба, говеждо...
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
2. Здравият мозък е преди всичко спокоен - и това е много важно. Здравият човек иам хоби, знае какво го успокоява, отделя време за себе си.
Инсултът може да се избегне, ето как
3. Мозъкът обича 20-минутна разходка всеки ден! Независимо дали става въпрос за разходка след обяд или преди закуска. Независимо дали става въпрос за разходка с домашен любимец или най-добър приятел - просто е важно да се движите, да спортувате, защото упражненията стимулират мозъка.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
4. Стимулирайте мозъка: мислете, изчислявайте, развивайте мозъчните клетки. Ученето ще подмлади мозъка ви. Научете се да свирите на инструмент, научете нови езици...
5. Винаги бъдете в контакт със света и хората. Но само с онези хора, които ви подхождат, които не ви зареждат с негативна енергия и които са готови за промени.
6. Здравият мозък иска добър сън и почивка в „будно състояние“. Осигурете си 8 часа качествен сън.
