Бягането за здраве не било толкова здравословно, колкото се считаше досега.
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
Екип от Сърдечносъдовия изследователски институт на щата Пенсилвания констатирал, че хората, които живеят най-дълго, са тези, които извършват умерени физически упражнения. А това означава кросове с продължителност 2-3 часа на седмица.
В същото време маниаците на джогинга, които се претоварват, както и мързеливците, които въобще не спортуват, им предстои доста по-кратък живот.
Екипът на д-р Джеймс О'Кийфи изследвал медицинските данни на над 3 800 души, бягащи за здраве. Те били и от двата пола, а средната им възраст - 46 години. Около 70 на сто от участниците в изследванията признали, че пробягват над 32 километра седмично. Учените отчели дали те приемат лекарства, нивата им на холестерол, кръвното им налягане и дали пушат. Никой от тези фактори не могъл да обясни защо онези от изследваните, които пробягвали най-дълги разстояния, имали и по-кратък живот. Но фактът бил налице.
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
Д-р О'Кийфи съветва никога да не прекаляваме с физическите натоварвания, като препоръчва кросовете да са леки и да не надвишават по времетраене 2,5 часа седмично.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
Източник: БТА
