Закуската е първата опция не само за повишаване на нивата на кръвната захар, но и за набавяне на всички хранителни вещества, необходими на мозъка.
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
След ставане от сън нивата на кръвната захар са ниски, което може да повлияе негативно на когнитивните способности.
Най-добрата закуска за паметта
Диетологът д-р Сидни Грийн разкри коя е идеалната закуска за максимално когнитивно представяне. Според нея тя трябва да включва протеини, здравословни мазнини и фибри, пише Eat This, not That! .
Ако сте над 40 години, по-добре забравете за тази закуска
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Един от най-добрите варианти е да започнете деня е с пудинг от семена от чиа с горски плодове. Тази комбинация от продукти стимулира мозъка и усещането за ситост след нейната консумация продължава няколко часа.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Д-р Грийн пояснява, че семената от чиа са богати на фибри, омега-3 мастни киселини, желязо и калций. Когато се комбинират с растително мляко, ядки и канела, те създава богата на хранителни вещества закуска.
Диетологът препоръчва добавянето на горски плодове, които съдържат мощни антиоксиданти и витамини. Освен това можете да използвате бадеми и какао, за да направите тази закуска още по-здравословна.
Това е най-добрата закуска за здрави стави
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!
