Закуската е първата опция не само за повишаване на нивата на кръвната захар, но и за набавяне на всички хранителни вещества, необходими на мозъка.
Още: По какъв начин тялото алармира, че имаме недостиг на магнезий?
Още: 30 дни без захар: Ето какво се случва с тялото ви
След ставане от сън нивата на кръвната захар са ниски, което може да повлияе негативно на когнитивните способности.
Най-добрата закуска за паметта
Диетологът д-р Сидни Грийн разкри коя е идеалната закуска за максимално когнитивно представяне. Според нея тя трябва да включва протеини, здравословни мазнини и фибри, пише Eat This, not That! .
Ако сте над 40 години, по-добре забравете за тази закуска
Още: Заземяване: 5 здравословни причини да ходите боси по тревата
Още: Тези ядки регулират кръвната захар и свалят холестерола
Един от най-добрите варианти е да започнете деня е с пудинг от семена от чиа с горски плодове. Тази комбинация от продукти стимулира мозъка и усещането за ситост след нейната консумация продължава няколко часа.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сваляме кръвното В НОРМА за 10 минути - с ето тия ХИТРИНИ
Още: Лек срещу магнитните бури - Тези хитри идеи ще ви дадат протекция срещу тях
Д-р Грийн пояснява, че семената от чиа са богати на фибри, омега-3 мастни киселини, желязо и калций. Когато се комбинират с растително мляко, ядки и канела, те създава богата на хранителни вещества закуска.
Диетологът препоръчва добавянето на горски плодове, които съдържат мощни антиоксиданти и витамини. Освен това можете да използвате бадеми и какао, за да направите тази закуска още по-здравословна.
Това е най-добрата закуска за здрави стави
Още: Как да се предпазите от кърлежи: Важни правила, които всеки трябва да знае
Още: В тези храни има повече антиоксиданти от боровинките
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!
