Пресните плодове трябва да присъстват в диетата на всеки човек. И според препоръките на здравните експерти е полезно да се ядат пет порции дневно от тази храна.
Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт
Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как
Редовната консумация на плодове обогатява тялото с витамини и микроелементи, грижи се за блясъка на кожата и косата, подобрява дейността на червата и стомаха, съдейства за нормализиране на кръвното налягане и решаване на куп други здравословни проблеми. Но плодовата диета има и недостатъци, които често пренебрегваме.
Откриха кой е най-добрата храна за отлична памет и остър ум
Кои плодове могат да навредят на здравето ни?
Според диетолога д-р Анна Горшкова честата консумация на пресни плодове, които съдържат твърде много глюкоза и калории, може да доведе до излишни килограми. Това се отнася за бананите, гроздето и смокините.
Още: 4 скрити опасности за здравето, които дебнат през есента
Още: Природни средства: Това растение намалява болката в ставите
Глюкозата допринася за производството на инсулин. А той, от своя страна, когато е в излишък, съдейства за превръщането на излишната глюкоза в мазнини. В резултат на това колкото повече висококалорични плодове консумирате, толкова по-бързо нараства обемът на талията и ханша ви, пояснява експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Зимата идва: Ето как да избегнете дефицит на витамин D без добавки
Китайски лекари посочиха храната, която трябва да ядете всеки ден за здрав черен дроб
Диетологът акцентира и върху факта, че само един сладък плод ( чепка узряло грозде или банан) може да замени по калории пълноценната вечеря. Тази тактика определено няма да допринесе за здравето и красота ви.
В случая изключение може да се направи единствено за хората, които спортуват редовно. При тях излишната глюкоза "напуска" бързо тялото.
Още: Какво се случва с тялото ви, ако не пиете една седмица кафе
Още: Пиенето на този сок може да понижи кръвното налягане в рамките на 2 седмици
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или диетолог!
