Натрупването на пикочна киселина и образуването на фини кристали в ставите може да причини голямо възпаление, подуване и силна болка. Това засяга в по-голяма степен мъжете и жените след менопауза.
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Как се проявява възпалението на ставите и какво го влошава
В случаите на обостряне на ставното възпаление болката е много силна, след появата на зачервяване и подуване в областта при палеца на крака или ставите. Болката може да бъде толкова силна, че самото докосване на засегнатата от възпалението област да е мъчително.
Възпалението на ставите от пикочна киселина се причинява от консумацията на въглехидрати, хидрогенирани мазнини, алкохол, месо и други. Рискът винаги се увеличава от стрес, високо кръвно налягане, инсулинова резистентност, затлъстяване, бъбречни заболявания и други.
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
- Подсладените напитки
В проучване, публикувано в International Journal of Pediatrics, се обяснява, че младите хора, които пият повече подсладени и газирани течности, са по-засегнати от високи нива на пикочна киселина.
Други проучвания сочат, че жените, които пият по една сладка напитка на ден, са със 74% по-застрашени от развитие на възпаление на ставите.
- Алкохол
Консумацията на алкохол, особено на бира, има отрицателна роля за здравето на ставите и повишава нивото на пикочната киселина.
Как да предотвратим подуването на ставите
Ако искате да предотвратите това болезнено заболяване или да го държите под контрол, следвайте следните съвети:
Още: Открийте магията на глухарчето: Как тази проста билка може да пречисти черния дроб
- Избягвайте храни с високо съдържание на протеини, като боб, леща, пилешко месо, стриди и мазна риба.
- Избягвайте или ограничете консумацията на сирене и бира.
- Пийте поне два литра вода на ден, за да изведете пикочната киселина от организма.
- Яжте редовно плодове и зеленчуци, особено сладки картофи, кафяв ориз и целина.
- Сушените сливи са идеално средство срещу пикочната киселина.
- Яжте повече череши и боровинки, защото те са богати на биофлавоноиди и понижават нивата на пикочната киселина.
- Черешите и ананасът също помагат срещу пикочната киселина.
- Комбинирайте банани, круши, ябълки, череши, ананас, джинджифил и бадеми в блендер и яжте сместа всяка сутрин.
- Консумирайте повече джинджифил или чай от джинджифил, за да се преборите с възпалението на ставите.
- Пийте 1-2 супени лъжици нефилтриран ябълков оцет, разтворен във вода, или дръжте краката си в басейн с вода и оцет.
- Содата за хляб също е полезна за понижаване на пикочната киселина. Препоръчителната дневна доза е 4 чаени лъжички сода за хляб, разтворени във вода.
Още: Удивителната техника, която моментално намалява кръвното и защитава сърцето ви
Натрупването на пикочна киселина в ставите е състояние, което може да доведе до сериозни болки, възпаления и нарушено качество на живот. Макар че засяга по-често мъжете и жените след менопауза, все повече млади хора също попадат в рисковата група поради начина си на хранене и заседналия начин на живот.
За щастие, състоянието може да бъде контролирано с подходяща диета, хидратация и избягване на вредни навици като консумация на алкохол и подсладени напитки. Редовният прием на определени плодове, зеленчуци и натурални средства също допринася за намаляване на нивата на пикочна киселина.
Още: Никога повече не изхвърляйте картофените обелки – ето защо
С малко усилия и внимание към храненето и начина на живот можем значително да намалим риска от това болезнено състояние и да запазим здравето на ставите си.
Информацията в тази статия има за цел да допълни, а не да замени съветите на Вашия лекар и няма за цел да обхване всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или нежелани ефекти. Възможно е тази информация да не отговаря на специфичните ви здравословни особености. Ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
Още: Кога потта се превръща в проблем и какво да правим
