X
 
 

Този зеленчук може да разреши всички проблеми със стомаха и червата

7402
Този зеленчук може да разреши всички проблеми със стомаха и червата
Снимка: iStock

Това е зеленчукът, който лекарите неслучайно определят като най-полезен. Той е богат на антиоксиданти, витамин Е, калий, фибри и магнезий. Тези витамини и минерали помагат за понижаване на кръвното налягане, поддържат здравословни нива на кръвната захар и дори намаляват риска от някои форми на рак. 

Но ползите от броколите не спират дотук: скорошно проучване, публикувано в Journal of Functional Foods, потвърждава, че този полезен зеленчук може да бъде спасител за червата и стомаха ни.

Какви са ползите от броколите?

Авторите на изследването, които са учени от университета в Пенсилвания, са добавили броколи към редовната диета на опитни мишки и са започнали да ги наблюдават. В резултат на това се оказва, че при животни, които редовно ядат този зеленчук, симптомите на различни чревни заболявания (предимно колит и синдром на раздразнените черва) намаляват значително.

Това е най-евтиният зеленчук, който сваля кръвната захар

Авторите на изследването са категорични, че броколите могат да имат същия ефект върху хората, като в крайна сметка помагат на тези от нас, които страдат от определени чревни заболявания.

Каква е тайната на броколите?

Както обясняват авторите на изследването, кръстоцветните зеленчуци, които включват броколи, съдържат органичен химикал, наречен индол глюкозинолати, който се разгражда в стомаха до други съединения като индокарбазол (ICZ). Той помага за поддържане на здравословен баланс на чревните бактерии, което може да помогне за предотвратяване на заболявания, причинени от възпаление на чревната лигавица, като болестта на Крон и някои видове рак.

Колко броколи трябва да ядете?

Ръководителят на изследването препоръчва да се ядат три порции броколи на ден, за да подпомогнат червата. Въпреки това, ако не харесвате броколи, можете да ядете брюкселско зеле вместо това: то има три пъти повече индокарбазол от броколите, което означава, че в случая ще ви е достатъчна само една порция на ден.

Този зеленчук чисти токсините от червата и черния дроб

Важно: Статията е с информативна цел. Не забравяйте, че единствено лекар може да постави диагноза и да предпише лечение!

 

 

 

Още от ЗДРАВЕ:

Учени: Яжте тези плодове за нормален холестерол и забавяне на стареенето

Тази евтина напитка пречиства кръвта от излишната захар

Учени: Тази ядка вреди на черния дроб

Това е най-важното, което трябва да правите за здраво сърце

Кардиолози разкриха идеалната продължителност на съня за здраво сърце

Учени: Този плод сваля кръвната захар с 30% само за няколко часа

Не изхвърляйте семките от пъпеша - ето за какво са полезни

Учени: Пийте тези две напитки, за да намалите холестерола

Пийте тези напитки през лятото, ако имате високо кръвно

Билката, която сваля кръвното и холестерола

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com