Многобройни изследвания, доказват, че хората, които ядат половин грейпфрут преди всяко хранене три пъти на ден, са нормализирали кръвното си налягане и са отслабнали. Това споделя руският лекар д-р Татяна Захарова, позовавайки се на изследвания от учени. Но е важно да се има предвид, че грейпфрутът значително увеличава усвояването на някои лекарства, така че не забравяйте да вземете предвид съвместимостта на този плод с лекарството, което приемате.
Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден
Още: Лекар: Тези 7 ранни признака издават, че имате проблем с бъбреците
Всеки вид грейпфрут има различен вкусов профил, вариращ от много тръпчив до изключително сладък. Грейпфрутът е пълен с витамини А и С и е отличен източник на диетични фибри. Плодът също има изключително нисък гликемичен индекс от 25.
Сложете това в кафето, за да намалите вредния му ефект върху кръвното
Грейпфрут за сваляне на кръвното
„Грейпфрутът съдържа витамин В6, калций, фолиева киселина, магнезий и тиамин. Той също така съдържа калий, хранително вещество, което играе важна роля в контролирането на сърдечната честота и налягането. Поддържа нормалните нива на течности в клетките, които след това се балансират от натрий, който поддържа нормално ниво на течности извън клетките”, казва д-р Татяна Захарова.
Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе
Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката
„Данните от изследвания показват, че грейпфрутът е ефективен при понижаване налягането поради високото си съдържание на калий, което противодейства на неблагоприятните ефекти на натрия - една от честите причини за хипертония“, казва експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Витамин C не помага срещу настинка: Ето какво наистина укрепва имунитета ви
Още: 6 храни, които естествено повишават серотонина и подобряват настроението ви
В рандомизирано контролирано проучване изследователите наблюдават 74 възрастни доброволци с наднормено тегло и ги разделят на две групи. Първата група е получавала половин грейпфрут преди всяко хранене три пъти на ден, докато контролната група не е яла грейпфрут.
Резултатите показват, че грейпфрутът помага за понижаване на кръвното налягане. Тези, които консумират плода, също губят тегло, намаляват обиколката на талията си и понижават нивата на LDL (липопротеини с ниска плътност) холестерол.
Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух
Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?
В друго проучване изследователите съобщават, че сокът от грейпфрут засилва ефекта на понижаване на систолното налягане на сока от цвекло. Анализът показва значително намаляване на систоличното налягане при тези, които са приемали грейпфрут в сравнение с контролната група.
Ето някои примери за лекарства, които могат да взаимодействат със сока от грейпфрут:
- лекарства против тревожност
- антихистамини
- кортикостероиди
- лекарства за лечение на високо кръвно налягане
- статини, използвани за понижаване на нивата на холестерола
- лекарства, използвани за лечение на аритмии (неправилен сърдечен ритъм)
- лекарства срещу отхвърляне на трансплантант
„Въпреки че реакциите варират в зависимост от човека, винаги трябва да проверявате етикетите и листовките на лекарствата, които приемате, за да видите дали сокът от грейпфрут може да взаимодейства с тях“, казва лекарят.
Още: Горна и долна граница на кръвното - лекар разкри какво издава голямата разлика между тях
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение!
