Подобряването на микробиотата или микробиома на червата е свързано с увеличаване на броя на полезните бактерии в храносмилателния тракт.
Още: Тези промени в лицето издават проблеми с щитовидната жлеза
Още: Какво се случва с тялото ви, когато спите на отворен прозорец
Изследователи от Университета на Пенсилвания проучват кои храни допринасят за развитието на здравословна бактериална флора в червата. Учените са провели две изследвания. Констатациите са публикувани в Clinical Nutrition и The Journal of Nutrition.
Ядката, която бори стреса и подобрява здравето на сърцето
Ядката, която е най-полезна за стомаха и червата
Проучване установява, че фъстъците са полезни за здравето на червата, когато се използват като лека закуска. Хората, участвали в експеримента, са консумирали по малка шепа фъстъци (28 грама) дневно.
Още: Лекар: В това количество динята е удар за тялото
Още: 4 симптома, които издават дефицита на цинк
Контролната група е консумирала сирене и бисквити. Учените са анализирали как тези продукти влияят на чревните бактерии, отговорни за реакциите на имунната система, както и върху метаболитните процеси в черния дроб на пациентите от двете групи. Експериментът продължи шест седмици
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пречат ли ви магнитните бури? Ето болежките и как действате при изригвания
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Участниците, които са яли фъстъци, са имали повишено количество полезни чревни бактерии, твърдят авторите на проучването.
Учени: Това е единствената ядка, която е полезна за сърцето дори и печена със сол
Състоянието на чревната микробиота се счита за един от най-важните показатели за здравето. Ефективността на имунната система, податливостта към възпаления и рак, теглото и психическото състояние зависят от това колко балансиран е бактериалният състав на храносмилателния тракт.
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
Учените твърдят, че съставът на чревната микрофлора се подобрява и поради консумацията на билки и подправки: канела, джинджифил, кимион, куркума, розмарин, риган, босилек, мащерка.
Изследователите забелязват, че при добавянето на тези подправки към диетата, броят на полезните чревни бактерии се увеличава.
Лекар: Тази ядка ще ви избави от тревожността и дефицита на магнезий
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
