Дори малко количество сок от един зеленчук може значително да понижи кръвното налягане. Това е добра новина за пациентите с хипертония, убедени са британски учени.
Още: 5 храни, които подобряват съдовото здраве
Още: Лекар: Кой НЕ трябва да яде мед при настинка
Сокът, който сваля бързо кръвното
Изследователи от Barts, заедно с колегите им от Лондонското училище по медицина и дентална медицина, са изучавали ефектите на цвеклото върху показанията на кръвното налягане в продължение на много години. Доза от 250 ml сок от цвекло може бързо да намали високото кръвно налягане средно с 10 mmHg (mmHg). Най-изразеният хипотензивен ефект настъпва след 5 часа и продължава цяло денонощие.
Лекар: Тази напитка сваля кръвното за минути, приготвя се само от 2 съставки
Учените отдават това на факта, че нитратите, съдържащи се в цвеклото, разширяват кръвоносните съдове: „Бяхме изненадани колко малко нитрати са необходими, за да се получи такъв значителен ефект. Нитратите се намират естествено в почвата, където се абсорбират през корените на кореноплодните култури и се съхраняват в зеленчуците. Надяваме се, че увеличаването на консумацията на зеленчуци с високо съдържание на нитрати - предимно листни зеленчуци или цвекло - ще се превърне в достъпен метод за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания Това е много важно, защото ако не се лекува, хипертонията увеличава риска от инфаркт или инсулт".
Още: Дефицит на протеин: Симптомите, по които ще го познаете
Още: Учени утвърдиха грамажа на храните за здравословна диета
Новите резултати потвърждават уместността на препоръките за здравословна диета, според която всеки трябва да яде много пресни зеленчуци, казва професор Питър Вайсберг, медицински директор на Британската сърдечна фондация, която финансира проучването.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои напитки трябва да избягвате след 60 години, могат да причинят увреждане на костите
Още: Кога да закусваме за здраве и дълголетие: Разкриха точното време
Учени разкриха какво се случва със сърцето часове след като изпиете чаша червено вино
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да замести назначеното лечение, както и да се използва за самолечение!
