Бадемите са известни като едни от най-здравословните ядки. Те са богати на антиоксиданти, витамин Е, протеини и фибри, помагат за регулиране на кръвната захар и нивата на холестерола и нормализират кръвното налягане.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Но хората, които редовно ги включват в диетата си, трябва да знаят, че консумацията им може да има отрицателни ефекти - предимно в случаите, когато тяхното количество превишава нормата от 30-35 грама на ден.
Вреда от бадемите
Консумацията на бадеми може да доведе до храносмилателни проблеми. Те може да причинят запек, подуване на корема и лошо храносмилане, ако не следвате диетичните указания поради високото съдържание на фибри в тях.
Учени: Яжте по 30 гр от тази ядка вечер, за да се справите с безсънието
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Много хора знаят, че яденето на фибри е много важно за здравето. Но голям брой храни, които ги съдържат (бадемите са шампион в това отношение), пречат на усвояването на хранителни вещества, включително магнезий, калций, цинк и др. Вредно е да се злоупотребява с фибри. Това не позволява на микроелементите да се абсорбират в кръвта - фибрите се свързват с тях и ги извежда от тялото заедно с изпражненията.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Бадемите са богати на мазнини и калории: 100 грама ядки осигуряват 50 грама мазнини. Ако водите заседнал начин на живот, пристрастяването към тази ядка може да навреди на здравето ви, като увеличи риска от отлагане на мазнини.
Бадемите понякога причиняват орален алергичен синдром, проявяващ се с драскотини в гърлото, сърбеж около устата, подуване на езика и устните. Освен това тази ядка може да причини алергична реакция, известна като анафилаксия - животозастрашаващо състояние.
Учени: Яжте по 30 гр от тази ядка вечер, за да се справите с безсънието
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Бадемите са богати на оксалати, естествени съединения, открити в растенията. Ако в тялото попадне значително количество от тези вещества, това може да доведе до образуване на камъни и дори до бъбречна недостатъчност, информира Times of India.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
