Писането лекува, при това не само душата. Експеримент показа, че то може да допринесе за зарастването на физически рани (повече за проучването ВИЖТЕ В ТАЗИ СТАТИЯ). Какви са тайните на лечебното писане разкрива специализираният сайт psychologies.ru.
Още: По кожата ни лазят зомби клетки: някои помагат, други ни вредят
Още: Научен пробив за витамин B1: Потвърдиха теория, смятана за невъзможна
1. Пишете за своето усещане за живота, какво ви вълнува.
Какво се случва сега в живота ви, в работата, в отношенията. Доволни ли сте от живота си?
2. Използвайте техниката на "потока на съзнанието."
Още: Притеснително: Пластмасата прониква в човешките мозъци
Още: VIASAT NATURE представя „Глобалните приключения на Атънбъро“ (ВИДЕО)
5-10 минути пишете първото, което ви хрумне, без да се опитвате да обмисляте нещо и без да следите за качеството на написаното.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сбогом на живота на земята: посочиха деня, в който планетата ни ще стане необитаема
3. Водете диалог със самия себе си.
Опитайте се да записвате въпросите с дясната ръка (ако сте десничар), а отговорите с лявата, за да засилите усещането за реален диалог.
4. Отбележете вдъхновяващите моменти.
Още: Създадоха светещи бактерии, помагат за замърсяването
Още: Хомо сапиенс оцелял при смяната на магнитните полюси с древен крем и топло облекло
Какво ви зарадва днес? Какво предизвика прилив на сили? Концентрирайте се върху положителните емоции.
5. Нарисувайте портрета си.
Не се тревожете за качеството на рисунката и сходството. Нека най-важното в рисунката бъде емоцията. Позволете си да фантазирате.
6. Направете списък на успехите си
Постарайте се да търсите поводи за гордост. Научили сте 10 думи на чужд език? Напишете го. Успели сте да направите всичко, планирано за деня? Напишете го.
7. Проблемите и неприятностите описвайте в трето лице.
Това ще ви помогне да се дистанцирате от неприятните чувства и да оцените по-трезво ситуацията.
