7 принципа на лечебното писане

1. Пишете за своето усещане за живота, какво ви вълнува.

Какво се случва сега в живота ви, в работата, в отношенията. Доволни ли сте от живота си?

2. Използвайте техниката на "потока на съзнанието."

5-10 минути пишете първото, което ви хрумне, без да се опитвате да обмисляте нещо и без да следите за качеството на написаното. 

Писането лекува рани - буквално

Психолози от университета в Оукланд (Нова Зеландия) са провели необикновен експеримент - те подбрали група от здрави мъже и жени, напра...

Прочети повече

3. Водете диалог със самия себе си.

Опитайте се да записвате въпросите с дясната ръка (ако сте десничар), а отговорите с лявата, за да засилите усещането за реален диалог.

4. Отбележете вдъхновяващите моменти.

Какво ви зарадва днес? Какво предизвика прилив на сили? Концентрирайте се върху положителните емоции.

5. Нарисувайте портрета си.

Как глобалното затопляне влияе на условията на труд

Броят на уязвимите хора, изложени на горещи вълни по света, които все повече зачестяват на фона на глобалното затопляне, се е увеличил ...

Прочети повече

Не се тревожете за качеството на рисунката и сходството. Нека най-важното в рисунката бъде емоцията. Позволете си да фантазирате. 

6. Направете списък на успехите си

Постарайте се да търсите поводи за гордост. Научили сте 10 думи на чужд език? Напишете го. Успели сте да направите всичко, планирано за деня? Напишете го.

7. Проблемите и неприятностите описвайте в трето лице. 

Това ще ви помогне да се дистанцирате от неприятните чувства и да оцените по-трезво ситуацията.