В последните години се наблюдава значително увеличение на допълнителен прием на хормона на съня – мелатонин, твърди сомнологът Лурдес ДелРосо от университета в Портсмут (Великобритания). Специалистът отбелязва, че това не е безвредна добавка – често в хранителните добавки могат да влизат странични вещества, а безконтролният прием крие рискове.
Още: Хеликоптерът на Леонардо да Винчи може да направи съвременните дронове по-невидими
Още: Посочиха хората с коя кръвна група са с най-висок риск от ранен инсулт
В статия, публикувана в The Conversation, сомнологът съветва да се започне с отстраняването на основните причини за безсънието, преди да се премине към сънотворни. Според опита на Дел Росо много хора сами си „предписват“ този препарат, бед да се опитат да решат проблема с прости методи.
Мелатонинът, произвеждан от епифизната жлеза на мозъка, регулира съня и биологичния ни часовник. Нивото му се повишава с настъпването на тъмнината и сигнализира на тялото, че е време за сън. Когато стане светло, напротив, той намалява и информира, че можем да се събудим.
Алкохолът улеснява заспиването - истина или мит?
Още: Уникално откритие: Нов вид динозавър с размерите на куче и невиждани досега черти
Още: Земята ще се върти необичайно бързо през юли и август
Самият човек може да наруши циркадните ритми, като „измами“ своя организъм с изкуствена ярка светлина или използвайки електронни устройства до късно през нощта. В тези случаи производството на мелатонин не настъпва. Според ДелРосо, с развитието на технологиите все повече тийнейджъри стават пациенти на нейната клиника.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Притеснително: Земята пулсира, кората се разкъсва
Още: Откриха римска обувка, която изумява с размера си (СНИМКА)
Вместо да изключат осветлението и телефоните си час-два преди лягане и да чакат мозъка да се приспособи към новия режим, както препоръчва лекарят, пациентите предпочитат да приемат хормона на съня.
Концентрацията на мелатонин в различните препарати е различна, а самият хормон има странични ефекти: главоболие и виене на свят. Той също така пречи на действието на други лекарства.
5 загадъчни състояния, в които можем да изпаднем, докато спим
Още: Несвързани: Демографски феномен ни води към изчезване
Освен това има опасност от получаване на други съставки заедно с добавката. Проучванията на хранителните добавки показват съдържанието на вещества, които не са съобщени от производителите, включително серотонин и валериана.
ДелРосо отбелязва, че самата тя предписва мелатонин на пациентите си, но стриктно предписва дозировката. И препаратът помага. Но преди курса е необходимо внимателно да се проучат причините за безсънието. Нарушението на съня може да бъде симптом на сънна апнея, депресия, астма и много други състояния.
