Колко минути творчество са ни нужни, за да преборим стреса?

2007
Колко минути творчество са ни нужни, за да преборим стреса?
Снимка: iStock/Guliver

45 минути творчество на ден са напълно достатъчни, за да се пребори човек със стреса. При това няма никакво значение дали сте професионален художник или просто свързвате точки. Творческите занимания са полезни за всички дори за онези, които нямат изявени способности в рисуването или други области на изкуството, пише medportal.ru.

Екип от учени провел проучване, в което участвали 39 души. На всички тях било предложено да преминат 45-минутно занимание по арт-терапия. Те можели да творят, като използват любимите си материали без да се придържат към каквито и да е правила.

Най-творческите зодии са...

Творчеството се проявява в много форми, при различните хора по различен начин и е трудно да се даде окончателен отговор кои са най-креа...

Учените взели проби от слюнката на участниците преди началото на занятието с изкуство и след него и измерили нивото на кортизола – хормона на стреса.

Оказало се, че по време на занятието нивото на кортизол се понижило при 75% от участниците. Авторите очаквали, че понижаването ще бъде по-съществено при хората с творчески професии, но такъв ефект се наблюдавал не само при професионалните художници, но и у онези, които имали по-скромни творчески способности.

Авторите помолили участниците да разкажат за усещанията си по време на занятията. Най-съществена промяна в концентрацията на кортизол се наблюдавала при онези участници, които след края на експеримента отговорили, че занятието „им е позволило да разберат нещо ново за себе си и онези, които го описали като „процес на развие от начало до край.“

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Интересно