Кафявият ориз е чудесно допълнение към вашето меню, известен с многобройните си ползи. Той е източник на енергизиращи въглехидрати и фибри.
Още: Бабите ги правят така: 4 златни рецепти за хрупкави мариновани краставици
Още: Кои са най-добрите сосове за тиквички?
Има ползи за здравето на сърцето, контрола на кръвната захар и регулиране на теглото. Кафявият ориз поддържа нивата на кръвната захар ниски. Също така се свързва с по-нисък риск от развитие на диабет тип 2. Тези ефекти се дължат на пълнозърнестите му качества.
Има много лесни начини да включите тази универсална пълнозърнеста храна в следващото си хранене, като днес ще ви предложим много бърза и лесна рецепта, която да опитате още днес.
Пилешко със сметана: Вкусно предложение за вашата трапеза
Още: Като тези тиквички с яйца и сирене няма втори - ето как се правят!
Още: Тези подправки за ориз със зеленчуци му придават невероятен вкус
Необходими продукти:
- 1 ч.ч. кафяв ориз
- 2 домата
- 2 скилидки чесън
- 2 ч.ч. вода
- 1 ч.ч. доматена паста
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Това пиле с тиквички по гръцки носи вкуса на лятото със себе си
Още: Тези подправки за карначета ги правят наистина специални
Начин на приготвяне:
Първа стъпка от рецептата е да смесите ориза и скълцания чесън в тенджера. Добавя се вода, доматената паста и нарязани на кубчета домати. Оставя се да кипне.
Разбърква се и се оставя на слаб огън. Вари се под капак за 50 минути. След това се оставя на изключен котлон под капак за още 5-10 минути. Разбъркайте добре и сервирайте.
Още: Как да приготвим най-вкусните тиквички с кайма?
Още: Най-вкусните тиквички със сос за зимата: Рецепта като в ресторант
Приятен апетит!
