Кето рецепти за здравословно хранене
Рецепта за кето пиле, която да опитаме у дома
Рецепта 1: Кето спаначени мъфини
Съставки:
- 2 чаши настърган спанак
- 1 чаша настърганa моцарела
- 1/2 чаша настърган пармезан
- 4 яйца
- 1/4 чаша кисело мляко
- Сол и черен пипер на око
Инструкции:
- Загрейте фурната до 180°C и подгответе формите за мъфини.
- В голяма купа смесете спанака, моцарелата и пармезана.
- В друга купа разбийте яйцата и добавете киселото мляко.
- Подправете със сол и черен пипер.
- Смесете яйцата със сместа от спанака и сиренето.
- Напълнете формите за мъфини с получената смес и ги запечете във фурната за около 20-25 минути или докато станат златисти.
- Извадете ги от фурната и сервирайте топли.
Рецепта 2: Кето спаначена салата с хрупкав бекон и фета
Съставки:
- 4 чаши прясно измит спанак
- 4 филийки хрупкав бекон, изпечен и нарязан на парчета
- 1/4 чаша нарязани чери домати
- 1/4 чаша нарязана фета сирене
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 супена лъжица оцет по избор
- Сол и черен пипер на око
Бъркани яйца със спанак по специална кето рецепта - ето как
Инструкции:
- В голяма купа комбинирайте спанака, бекона, чери доматите и фета сиренето.
- В малка купа смесете зехтина, оцета, солта и черния пипер.
- Полейте салатата с тази смес и нежно разбъркайте.
- Сервирайте тази освежаваща кето салата за леко и вкусно ястие.
Кето диетата предоставя много вкусни и здравословни опции за хранене, които могат да помогнат при свалянето на излишните килограми. Тези две рецепти са само началото - експериментирайте и откривайте разнообразни възможности, които да ви помогнат да поддържате здравословен начин на живот, без да се отказвате от вкусните храни.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от РЕЦЕПТИ:
Чудесна закуска: Яйца на очи в масло
Ето как да си приготвите вкусни патладжани с доматен СОС
Свински джолан с картофки в гювеч: Супер бърза рецепта
Бърз КЕКС за нула време с кисело мляко и орехи
Агнешко в гювечета – рецепта за 25 минути
Ето с какво да мариновате агнешките котлети, преди да ги изпечете
Домашно панетоне по оригинална италианска рецепта
Великденска дроб сарма от тефтера на баба
Топи се в устата: Лесни трикове за приготвянето на крехко агнешко
Редактор:
Денис Витанов