Панирано броколи с млечен сос: Оригинална рецепта

1786
Панирано броколи с млечен сос: Оригинална рецепта
Снимка: iStock/Guliver

Броколите са добро решение за вашата трапеза, като съдържат много витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, като са полезни за цялостното здраве. Ползите от броколите включват намаляване на възпалението, поддържане на стабилна кръвна захар и укрепване на имунната система. Броколите могат да понижат кръвната захар и могат да се включват в менюто на хора с диабет. Съдържат антиоксиданти и фибри. Продължете да четете, за да разберете как да си направите вкусна рецепта за панирано броколи.

Необходими продукти:

  • 1 глава броколи
  • 2 яйца
  • 100 г царевично брашно
  • 100 г бяло брашно
  • 1 ч.л. черен пипер
  • сол
  • 1 к.ч. олио

Ароматно пилешко филе, глазирано в соев сос и портокалов сок

Начин на приготвяне:

Първа стъпка от рецептата е да разделите броколито на розички и да ги сварите за 3-4 минути в кипяща вода. Веднага след това се охлаждат в ледена вода. Така ще запазите свежият им зелен цвят.

В подходяща купа разбивате яйцата заедно с малко сол и черен пипер. Царевичното и бялото брашно се смесват отделно в купа.

Загрявате мазнина на котлона и розичките броколи се овалват първо в сухата смес, после в тази с яйцата и след това отново в сухата. След това се пускат в горещата мазнина се панират равномерно от двете страни.

Поднесете броколите с млечен сос, приготвен от кисело мляко, сол, копър и чесън по желание.

Приятен апетит!

 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от РЕЦЕПТИ:

Уникален дресинг с лимон и чесън за ястия и салати

Сьомга в марината, сервирана с майонезен сос: Така се приготвя в ресторантите

Яхния от нахут и спанак: Лесна и здравословна рецепта

Пикантно свинско с ориз и зеленчуци: Перфектен обяд

Най-бързият и лесен кекс с 2 яйца

Хрупкави пилешки хапки: Тайната е в панировката

Пилешко бон филе с лимон: Ще си оближете пръстите

Оризови кюфтета с овесени ядки и бекон: Оригинална рецепта

Спаначени кюфтенца с пресен лук и сирене: Много вкусни

Пържените филийки на баба – ухаят на детство

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com