В стремежа си към по-добро здраве, много хора се обръщат към добавки, за да запълнят празнините в храненето и да подобрят общото си благосъстояние.
Още: Изперете пердетата: Съвети и трикове - на колко градуса и още подсказки
Въпреки това, според невролога д-р Робърт Лав, някои обичайни добавки всъщност могат да бъдат вредни за мозъка ви, ако се приемат без налична нужда.
Вижте още: 3 подправки, които ще направят корема ви плосък като дъска
Още: Как да разпознаете първите симптоми на лактозна непоносимост
Още: Какво се случва, когато изядете лъжица фъстъчено масло преди лягане
Желязо
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Желязото е основен минерал, но големите му дози могат да имат вредни ефекти върху мозъка. Високите нива на желязо могат да доведат до загуба на паметта, както и до когнитивен спад, а излишъкът от желязо всъщност ускорява стареенето.
Добавки с желязо трябва да се приемат само, ако кръвен тест потвърди дефицит. Освен ако не сте направили кръвен тест, който показва, че имате ниско съдържание на желязо, вероятно нямате нужда от добавка.
Цинк
Цинкът е друг минерал, често срещан в мултивитамините, но излишъкът от цинк може да бъде вреден. Високите нива на цинк всъщност увеличават свободните радикали и това може да причини оксидативен стрес и увреждане на мозъка ви.
Още: Скрити симптоми на диабет при жените
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 31 юли /валутен калкулатор/
За да се противодейства на отрицателните ефекти на цинка, трябва да се осигури адекватен прием на цинк чрез храни, богати на на него. Цинкът всъщност противодейства на свободните медни радикали и това помага да защитите мозъка си.
Вижте още: Как правилно да подготвим кожата си за лятното слънце
Манган
Манганът, въпреки че е необходим в малки количества, може да доведе до сериозни неврологични проблеми, когато се консумира в големи дози. Високите нива на манган всъщност могат да доведат до симптоми, подобни на болестта на Паркинсон, като треперене.
