3 хранителни добавки, които ще навредят на мозъка ви, ако се приемат ненужно

6224
3 хранителни добавки, които ще навредят на мозъка ви, ако се приемат ненужно
Снимка: iStock/Guliver

В стремежа си към по-добро здраве, много хора се обръщат към добавки, за да запълнят празнините в храненето и да подобрят общото си благосъстояние.

Въпреки това, според невролога д-р Робърт Лав, някои обичайни добавки всъщност могат да бъдат вредни за мозъка ви, ако се приемат без налична нужда.

Вижте още: 3 подправки, които ще направят корема ви плосък като дъска

Желязо

Желязото е основен минерал, но големите му дози могат да имат вредни ефекти върху мозъка. Високите нива на желязо могат да доведат до загуба на паметта, както и до когнитивен спад, а излишъкът от желязо всъщност ускорява стареенето.

Добавки с желязо трябва да се приемат само, ако кръвен тест потвърди дефицит. Освен ако не сте направили кръвен тест, който показва, че имате ниско съдържание на желязо, вероятно нямате нужда от добавка.

Цинк

Цинкът е друг минерал, често срещан в мултивитамините, но излишъкът от цинк може да бъде вреден. Високите нива на цинк всъщност увеличават свободните радикали и това може да причини оксидативен стрес и увреждане на мозъка ви.

За да се противодейства на отрицателните ефекти на цинка, трябва да се осигури адекватен прием на цинк чрез  храни, богати на на него. Цинкът всъщност противодейства на свободните медни радикали и това помага да защитите мозъка си.

Вижте още: Как правилно да подготвим кожата си за лятното слънце

Манган

Манганът, въпреки че е необходим в малки количества, може да доведе до сериозни неврологични проблеми, когато се консумира в големи дози. Високите нива на манган всъщност могат да доведат до симптоми, подобни на болестта на Паркинсон, като треперене. 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Тихи признаци на топлинен удар, които трябва да знаете

Месечни нумерологични прогнози за юни 2024 г.

Експерти: Може ли приемането на колаген да подобри здравето на червата?

Тези 4 зодии са по-смели и от лъв

Скърцате със зъби? Как да спрем предизвикания от стрес бруксизъм?

Тези зодии имат най-интензивна сексуална енергия помежду си

Учени: Кето диетата увеличава риска от сърдечни заболявания и рак

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 19 юни /валутен калкулатор/

Кои са най-популярните цветове за летни дрехи тази година? (ВИДЕО)

Как да разберете, че получавате правилното количество витамин А?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com