Какво издава косата ти за твоето здраве?

5 ефективни начина да спрем побеляването на косата

Нуждаете се от допълнителна SPF защита

Имате сухи, чупливи и нацепени краища? Помислете колко време прекарвате на слънце. Твърде много слънчева светлина може да изсуши и увреди косата, особено при хора с руса или сива коса. Освен това, ако имате фина коса, скалпът ви е предразположен към слънчево изгаряне. Носете шапка, изработена от материал с UV защитен фактор (UPF) над 30, когато излизате.

Ядете твърде много нездравословна храна

Преработените храни в менюто ви могат да причинят косата ви да стане прекалено тънка. Без балансирана диета тялото се отказва от всички хранителни вещества, които може да достави до сърцето и други важни органи, и нищо от тях не стига до косата. Яжте повече плодове и зеленчуци. Ако косата ви расте бавно, може да не ядете достатъчно протеин. Опитайте се да ядете две до три порции протеин всеки ден: месо, пиле, яйца, риба, тофу, пълнозърнести храни и ядки.

Ако искате красива коса, просто хапвайте тези пет храни

Имате развалени зъби

Според изследване, публикувано в Journal of Clinical Investigation, хората с проблеми с косата, причинени от мутации на кератинов протеин, страдат от анагенен синдром на косата, при който тя пада лесно. Те са изложени на висок риск от развитие на кариес. Кератинът е важен компонент на косата и зъбния емайл, а протеиновите мутации също водят до омекване на зъбната повърхност, която става по-податлива на бактерии. Ако имате проблеми с косата, най-добре е да предприемете стъпки, за да се погрижите за здравето на зъбите си (например почиствайте зъбите си с конец всеки ден и редовно посещавайте зъболекаря си).

Преживявате много стрес

Природата го е заложила така, че всеки ден губите от 80 до 100 косъма. Но ако забележите, че косата ви е започнала да опада, причината може да е телогенен ефлувиум – косопад, причинен от силни психологически и физически стресови фактори (например болест, бременност или депресия). За щастие, този процес е напълно обратим, но неговият източник може да бъде трудно да се определи, тъй като промяната става забележима само от три до шест месеца след началото на стресовия период.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.