Диетолог споделя, че соковете от зеленчуци и плодове, които съдържат калий, помагат за понижаване на кръвното налягане.
Още: Какво НЕ трябва да готвите в тиган с незалепващо покритие
Още: Мача или зелен чай: Кое е по-полезно и какви са разликите
Калий има в портокаловия сок, има и витамин С, който разрежда кръвта. Той преминава по-лесно през съдовете. Това също спомага за по-ниско кръвно налягане. Защото, когато кръвта се сгъсти, тялото започва да го увеличава за предотвратяване на дехидратация и нарушения на кръвообращението.
Според експерта боровинките, аронията, калината добре разреждат кръвта и имат антиоксидантен ефект. Може да си направите и сок от целина и спанак.
Сок от тиква, картофи, домати ще помогне за понижаване на налягането. Доста много калий в ананасите. Калият се съдържа в достатъчни количества в ябълковия сок.
Още: Това упражнение намалява холестерола и подобрява кръвообращението
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 7 май /валутен калкулатор/
Сокът от цвекло също често се използва като естествено средство за облекчаване на кръвното налягане. Сок от зеле, сок от моркови, сок от цвекло – всички те също понижават кръвното налягане поради действието на азотния оксид, защото по един или друг начин допринася за вазодилатация.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 10 на храните, които помагат за усвояване на магнезия
Още: 5 начина за естествено стимулиране на производството на колаген
Кое е най-опасното високо кръвно?
Важно е сокът да се приготвя самостоятелно, а не да се купува в магазин, предупреждава специалистът.
Купеният в магазина сок обикновено съдържа много захар. Той ще неутрализира хипотензивния ефект. Затова най-добри са естествено натуралните сокове.
Още: Масло или зехтин: Кое е по - полезно за готвене
Още: Не правете това, ако се събуждате с подпухнали очи
Чаят от хибискус също ще помогне за понижаване на кръвното налягане. Специалистът съветва да се пие само студено. От горещ чай налягането, напротив, ще се увеличи. Лекарят препоръчва да не се увличате и да не пиете повече от една чаша на ден. Според диетолога прясно изцедените сокове също съдържат захар, макар и в малко количество.
Поради честата употреба на такива напитки може да възникне инсулинова резистентност, преддиабетно състояние и след това диабетно състояние. И тогава това вече ще доведе до повишаване на налягането по веригата.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
