Сезонът на тен започна, а това означава, че ако не използвате слънцезащитен крем, можете сериозно да увредите ДНК клетките на кожата си, което с течение на времето може да доведе до появата на опасна форма на рак.
Златният еликсир за кожата: Маслото от морковени семена
Меланомът, една от най-смъртоносните форми на рак на кожата, отнема над 10 000 живота в Съединените щати всяка година, според Фондацията за рак на кожата. Този вид рак се причинява най-често от ултравиолетова радиация, независимо дали от естествена слънчева светлина или от изкуствени солариуми. Честото излагане може да доведе до появата на ракови бенки, които, ако не бъдат открити навреме, могат да се разпространят и да станат трудни за лечение, дори фатални. Ето защо е важно да се предпазвате със слънцезащитен крем, когато сте навън, особено през летните месеци, когато слънцето е най-силно, а UV индексът е висок.
Репортери на Science Alert разговаряха с двама експерти по кожата, за да обяснят колко дълго трае защитата от крема и как да го нанасяме правилно.
Още: Лесно избелване на зъбите с бананови кори - ето как
„Когато казваме, че трябва да се прилага на всеки два часа, това се основава на начина, по който се тества SPF факторът“, казва д-р Джон Зампела, дерматолог в Нюйоркския университет.
Той обяснява, че SPF числата показват колко дълго кремът осигурява ефективна защита и това е валидно за период от около два часа. Например, ако нанесете крем със SPF 50 в 10 сутринта, до обяд ще имате намалена защита.
„Може би все още има някакъв ефект, но той вече не е фактор 50, а може би само 10“, казва д-р Зампела.
Американската академия по дерматология препоръчва използването на слънцезащитен крем с SPF поне 30. Това е числото, което използва д-р Дейвид Лефел , автор на „Complete Skin Care“ и ръководител на дерматологичната хирургия в университета Йейл. SPF 30 блокира около 96 процента от вредните ултравиолетови лъчи, които причиняват слънчево изгаряне, независимо дали сте на плажа, в планината или в града. Хората с чувствителна кожа или светъл тен могат да използват SPF 50, но по-високите SPF предлагат само минимално повишена защита, подчертава д-р Лефел.
Още: Домашни ексфолианти за сияйна кожа: Лесни рецепти с подръчни средства
Особено важно е да не се забравят зони като върховете на ушите, челото, бузите и носа, тъй като те са най-изложени на въздействието и често първите, които изгарят. Д-р Зампела казва, че винаги носи крем в чантата си.
„Наистина ли го прилагам на всеки два часа? Честно казано, не“, казва той.
Но когато сте навън по цял ден, например на плажа, опитайте се да го нанасяте по-често. Според д-р Лефел, нанасянето на крем трябва да стане част от сутрешната ви рутина, точно както миенето на зъбите.
„Ако го превърнете в навик, ще спре да се чувства като задължение и няма да го забравите“, обяснява той.
Още: Повечето хора забравят да измият това място, а там се крият куп бактерии
Зампела е съгласен. Той казва, че ежедневната употреба има дългосрочни ползи както за предотвратяване на рак на кожата, така и за забавяне на процеса на стареене. Д-р Лефел съветва жените да защитават особено зоната на деколтето си, защото кожата там е тънка и слънчевите изгаряния са по-трудни за козметично възстановяване. За мъжете, особено тези с изтъняваща коса или плешиви петна, се препоръчва нанасяне на слънцезащитен крем върху скалпа, врата и носене на шапка, защото там най-често се появяват кожни промени.
