X
 
 

Паник атаки - как да ги разпознаем (ВИДЕО)

5435
Паник атаки - как да ги разпознаем (ВИДЕО)
Снимка: iStock

Може би сте чували за тях, а може би сте се сблъсквали лице в лице…

Паник атаките могат да се случат по всяко време. Фактът, че те не са съвсем ясни и разбрани от околните, може да причини още по-голямо отчаяние у хората, които ги получават.

Стресовите ситуации, емоционалните травми или напрегнатото ежедневие – всяко едно от изброените може да отключи паник атаките.

Изживяването е сякаш умирате или пък, че сърцето ви ще се пръсне. Чувството е силно травмиращо, особено когато околните не са наясно какво се случва с вас. Възможно е дори те да реагират по най-лошия начин, като ви казват „Всичко е наред“, „Не се тревожи за глупости“, „Успокой топката, няма от какво да се тревожиш“.

Днес ще се опитаме да покрием голяма част от въпросите за тези състояния и да ви предложим основни стратегии в борбата с паник атаките.

Първо трябва да изясним факта, че понякога паниката може да ни бъде от полза.

Тревожността ни сигнализира за опасност, от която трябва да избягаме, или която да преборим.

Малко безпокойство, което се управлява правилно, може да ни мотивира за това да бъдем по-ефективни в своето ежедневие.

Проблемите започват, когато тревожността достигне нива, които трудно могат да се контролират.

Мозъкът интерпретира повишеното безпокойство като реална и непосредствена заплаха, която трябва да бъде преодоляна. Това предизвиква серия от промени в организма: учестен пулс, високо кръвно налягане, увеличени нива на адреналин в кръвта…

И докато мозъкът и тялото ни призовават „да избягаме“, в съзнанието ни се се появяват негативни и катастрофални мисли, които допълнително усложняват ситуацията.

ВИЖТЕ ВИДЕО ТУК!

Още от ПОЛЕЗНО:

СПРЕТЕ да пиете ТЕЗИ 4 напитки и ги заменете с вода

Какво ще се случи с нас, ако ядем редовно ЦАРЕВИЦА?

Ако хавлиите миришат лошо и са твърди след пране, просто направете това

Защо опитните готвачи ползват пудра захар при пърженето на месо?

Изсипете това в мивката и каналът няма да се запуши поне месец

Ето как да се преборите със СТРАХОВЕТЕ си и с ТРЕВОЖНОСТТА (ВИДЕО)

2 начина да се отървете бързо от лошата миризма от мивката в кухнята

Вижте колко часа трябва да спите според възрастта си

Ако пътувате с кола към морето - задължително направете това предварително

Животът на тези зодии ще се промени коренно през юли месец - Виж дали си един от тях и се подготви

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Полезно