Полезни ли са презрелите банани с тъмни петна?

2180
Полезни ли са презрелите банани с тъмни петна?
Снимка: iStock/Guliver

Зрелите банани, независимо дали са леко зеленикави или презрели с тъмни петна, имат различни ефекти върху тялото.

Вижте още: Могат ли хора с диабет да консумират череши?

Кой е най-здравословният вариант за консумация.

Презрели банани с тъмни петна

Колкото по-тъмен е бананът, т.е. колкото повече тъмни петна има, толкова по-богат е на витамини B и C, калий и антиоксиданти. Тези банани са по-лесно смилаеми и пълни с антиоксиданти. Целите кафяви банани са особено сладки поради високото си съдържание на захар, което ги прави популярна съставка в сладкиши.

Зелени банани

Зелените и по-твърди банани съдържат пробиотични бактерии, които са полезни за здравето на дебелото черво. Те имат по-малко захар и повече нишесте в сравнение с напълно узрелите банани. Нишестето в тези банани осигурява по-дълго усещане за ситост. Изследванията показват, че недостатъчно узрелите банани съдържат повечето от въглехидратите, които постепенно се превръщат в захари, докато бананът узрее. Поради това те са по-добър избор за хора с повишени нива на захар и диабет.

Вижте още: Ботокс в чаша: Топи мазнините подмладява кожата и премахва бръчките

Жълти банани

Зрелите, жълти банани са по-лесно смилаеми и по-добър избор за хора, страдащи от запек. Всички видове банани са богати на калий, който е полезен за цялостното здраве. Въпреки това хората с висока кръвна захар и диабет трябва да внимават с консумацията на банани.

 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Топ 4 на най-добрите женски зодии за брак - истински съкровища

Кои са най-добрите добавки за всяка възраст?

Може ли този невероятен метод наистина да балансира вашите хормони?

Зодиите, които лесно могат да ти забият нож в гърба

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 20 юни /валутен калкулатор/

Тихи признаци на топлинен удар, които трябва да знаете

Месечни нумерологични прогнози за юни 2024 г.

Експерти: Може ли приемането на колаген да подобри здравето на червата?

Тези 4 зодии са по-смели и от лъв

Скърцате със зъби? Как да спрем предизвикания от стрес бруксизъм?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com