Овесените ядки са един от основните продукти, когато става въпрос за здравословно хранене. Те притежават способността да ускоряват и подобряват перисталтиката на червата и именно това ги превръща в незаменими.
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 4 юли /валутен калкулатор/
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 3 юли /валутен калкулатор/
Много диетолози са на мнение, че овесените ядки са едни от най-здравословните храни. Важни е обаче да знаете, че именно тези ядки са колкото хранителни, толкова и калорични. В количество от 100 грама овесени ядки има приблизително 389 калории. Затова, когато ги включвате в менюто си, бъдете разумни с количествата.
Какво още е важно да знаем за овесените ядки?
Когато смесите овесени ядки с кисело мляко, те стават още по-калорични. Да не говорим, че калориите скачат още повече, ако решите да добавите и една лъжица мед към тази ваша закуска.
Въпреки това обаче няма как да отречем факта, че овесените ядки са пълноценна храна, тъй като в тях се съдържат много белтъчини и бавни въглехидрати. Ако похапвате по една купичка за закуска, ще се чувствате сити дълго време след това.
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 2 юли /валутен калкулатор/
Още: Най - големите опасности, които крият басейните
Трябва да знаете, че не съществува нито една храна, която може да ни предпази от напълняване. Ако човек се придържа към разумна консумация, нещата ще са под контрол и няма да се стига до нежелано покачване на теглото.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Мощна домашна отвара с вишни
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 1 юли /валутен калкулатор/
2-3 супени лъжици овесени ядки, смесени с половин кофичка прясно мляко, е чудесен избор за закуска. Може да добавите и нарязани на ситно плодове.
Няколко причини да добавите овесени ядки в менюто си още днес
Ако закуската ви включва овесени ядки, не е желателно да похапвате хляб на обяд. Яжте месо и някакъв въглехидрат. Това може да е ориз, картофи или друго. Консумирайте редовно зеленчуци, защото в тях се съдържат много фибри и ще се чувствате сити за дълго време.
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 30 юни /валутен калкулатор/
Още: Кайма, сладолед, яйца: Любими летни храни, които носят опасност от натравяне
Ако се придържате към всички тези съвети и продължите да си похапвате овесени ядки, но разумно, никога няма да имате проблеми с килограмите. Не забравяйте обаче да включите и физически упражнения. Те са много важни, ако искате да сте здрави и да се чувствате добре в собствените си тела!
