Списък на храните, които съсипват мозъка

Има няколко вида храни и напитки, чиято консумация трябва значително да намалите, за да поддържате здравето на мозъка.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 17 септември /валутен калкулатор/

Още: В домашни условия: Ето как да почистим най-лесно мазна кожа

Вижте още: Полезно ли е всеки ден да консумирате зехтин

На първо място са прекомерно подсладените напитки. Те повишават риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, а също могат да повишат инсулиновата резистентност в мозъка, което се отразява негативно на способността за учене и запомняне.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 16 септември /валутен калкулатор/

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 15 септември /валутен калкулатор/

Трансмазнините също са опасни за мозъка. Те се съдържат в нездравословни храни като маргарин, хамбургери, пици, пържени картофи, торти и други подобни. Затруднява функционирането на мозъка и забавя дейността на невроните.

Прекомерната употреба на алкохол пречи на работата на невротрансмитерите. Дългосрочната консумация на спиртни напитки може да причини увреждане дезориентация и загуба на паметта.

На четвърто място са рафинираните въглехидрати. Благодарение на високия гликемичен индекс тялото ви го усвоява лесно. Има повишаване на нивото на кръвната захар, което също се отразява зле на паметта.

Вижте още: От косопад до кървене на венците: Симптоми, които показват, че имате недостиг на важни витамини

Още: Лекарства от кухнята: 3 подправки, които подсилват имунитета

Още: 4 практични съвета за справянето с негативните мисли

Трябва значително да намалите консумацията на изкуствени подсладители. Те съдържат фенилаланин, аминокиселина, която може да повлияе на невротрансмитерите.