Има няколко вида храни и напитки, чиято консумация трябва значително да намалите, за да поддържате здравето на мозъка.
Още: Изперете пердетата: Съвети и трикове - на колко градуса и още подсказки
Вижте още: Полезно ли е всеки ден да консумирате зехтин
На първо място са прекомерно подсладените напитки. Те повишават риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, а също могат да повишат инсулиновата резистентност в мозъка, което се отразява негативно на способността за учене и запомняне.
Още: Как да разпознаете първите симптоми на лактозна непоносимост
Още: Какво се случва, когато изядете лъжица фъстъчено масло преди лягане
Трансмазнините също са опасни за мозъка. Те се съдържат в нездравословни храни като маргарин, хамбургери, пици, пържени картофи, торти и други подобни. Затруднява функционирането на мозъка и забавя дейността на невроните.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Прекомерната употреба на алкохол пречи на работата на невротрансмитерите. Дългосрочната консумация на спиртни напитки може да причини увреждане дезориентация и загуба на паметта.
На четвърто място са рафинираните въглехидрати. Благодарение на високия гликемичен индекс тялото ви го усвоява лесно. Има повишаване на нивото на кръвната захар, което също се отразява зле на паметта.
Вижте още: От косопад до кървене на венците: Симптоми, които показват, че имате недостиг на важни витамини
Още: Скрити симптоми на диабет при жените
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 31 юли /валутен калкулатор/
Трябва значително да намалите консумацията на изкуствени подсладители. Те съдържат фенилаланин, аминокиселина, която може да повлияе на невротрансмитерите.
