Полезно ли е всеки ден да консумирате зехтин?
Вижте още: От косопад до кървене на венците: Симптоми, които показват, че имате недостиг на важни витамини
Някои масла са богати на полезни за сърцето ненаситени мазнини, като мононенаситени и полиненаситени мазнини, които са свързани с намален риск от сърдечно-съдови заболявания и възпаления в тялото.
Зехтинът отдавна е известен със значителния си принос за здравето на сърцето и намаляването на възпалението. Богат на мононенаситени мазнини и антиоксиданти, зехтинът се свързва с понижаване нивото на LDL холестерола („лош“ холестерол), като същевременно насърчава повишаване на HDL холестерола („добър“ холестерол). Освен това, противовъзпалителните свойства на зехтина, особено неговите полифеноли, могат да помогнат в борбата с оксидативния стрес и възпалението в тялото.
Зехтинът екстра върджин е богат на мононенаситени мазнини, които са полезни за сърцето и има предимството на специфични видове антиоксиданти, наречени полифеноли. Съдържанието на полифеноли в зехтина до голяма степен е отговорно за много ползи като намаляване на възпалението, подобряване на нивата на холестерола, понижаване на кръвното налягане и дори поддържане на имунното здраве.
Зехтинът не само помага за здравето и възпалението на сърцето, но също така е отличен за тези, които искат да отслабнат. Съдържа мононенаситени мазнини, които са по-здравословни за тялото ви от наситените мазнини. Тези полезни мазнини могат да помогнат за намаляване на телесните на килограмите, когато са част от балансирана диета.
Вижте още: Болки на гладно: причини и как да се справим с неприятните усещания
Включването на зехтин в ежедневното ви меню се счита за мъдър избор за тези, които имат за цел да подобрят здравето на сърцето и да управляват възпалението, което го прави основна част от средиземноморската диета, известна с положителното си въздействие върху сърдечно-съдовото здраве.
Средиземноморската диета е широко рекламирана заради ползите си за здравето и включва щедро използване на зехтин.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Този навик може да помогне за намаляване на риска от деменция при възрастни хора
5 ползи за здравето на маслото от карамфил
Идва лято и искаме да отслабнем бързо: В никакъв случай НЕ правете това - води до проблеми!
Сезонът на кърлежите е в разгара си: Ето как да се предпазим
Вредно ли е овесеното мляко? Ето какво казват диетолозите
Чувствате ли, че животът ви тече твърде бързо? Ето един начин да забавите времето.
Лесен трик, с който прането ще изсъхне само за няколко часа
Къде е най-доброто място за съхранение на лекарства у дома?
Какво ще се случи с тялото ни, ако ядем по едно помело на ден?
Редактор:
Гергана Шумкова
Етикети: Зехтин