Това са идеалните храни за вас, ако имате суха кожа

Кога можем да кажем, че кожата ни е суха?

Първите признаци на суха и дехидратирана кожа са нейното “опъване” или излющване. Също така може да погледнете ръката си - ако по дланта ви има бели следи около линиите, то значи кожата ви е дехидратирана. Още един признак са напуканите пети.

Бюти съвети: 10 задължителни неща за всеки тип кожа

Как да се справим със сухата кожа?

Много често голяма част от жените прибягват към тежки и мазни кремове, за да възвърнат влагата, но тежките кремове не са най-добрият вариант. Спрямо индивидуалното състояние на кожата ви е най-правилно да се посъветвате с дерматолог.

Има ли домашна грижа срещу сухата кожа?

Разбира се, нашите навици оказват влияние върху външния ни вид, така че от голяма важност особено за състоянието на кожата ние храната, с която се храним и приемаме ли достатъчно количество вода. Всеки сам избира начина, по който да се храни, но трябва да е склонен да приеме и последиците от това решение.

Храни, които помагат при суха кожа

Разбира се, както вече споменахме в горните редове, важно е да консумираме достатъчно количество вода, за да поддържаме добра хидратация и тялото ни да функционира правилно. Около 2-3 литра на ден са напълно достатъчни. Но ето какво друго може да добавите към ежедневието си:

Правилните грижи за кожата след морето

Ядки

Ядки като кашу, бадеми, орехи, лешници, макадамия, които са богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини, витамин Е, протеини, магнезий, селен, цинк, желязо и много други полезни вещества, ще спомогнат за по-доброто състояние на кожата ви. Това се случва, тъй като те участват в подобряване на кръвообращението, хидратиране на клетките и др. Няколко ядки на ден са напълно достатъчни, за да не прекалите и с калорийния прием.

Ленено семе

Лененото семе спомага и про проблеми с изхождането, затлъстяване, сърдечни проблеми, както и подобрява състоянието на кожата ни. Приемайте лъжичка накиснато ленено семе със закуската и ще усетите веднага благоприятните ефекти.

Зехтин

Направете си домашна маска за лице със зехтин:

•     2 супени лъжици зехтин;
•     2 супени лъжици прясно мляко;
•     1 супена лъжица мед.

Смесете съставките и ги нанесете върху лицето си, оставете маската да подейства 30 минути и измийте добре. Зехтинът има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, хидратира кожата и спомага за превенция от рани и белези.