Защо трябва да ядем ЯГОДИ? Отговорът ще ви изненада!

Ягодите са едни от най-полезните плодове, особено онези, които можем собственоръчно да откъснем от градината си.

Ягодите са чудно сладък, вкусен и сочен плод, помагащ в борбата срещу редица заболявания. Въздействието им върху кожата и косата също не е за подценяване. Колкото по-често ги консумираме, толкова по-здрави и красиви ще се чувстваме.

Плодовете са незаменим източник на витамин A, B1, B2, B6, C, E, K, PP, калций, фосфор, желязо, магнезий, манган, калий, натрий, желязо, мед, цинк, селен, фолиева киселина.

В днешната статия ще ви посочим някои от основните качества на ягодите, които успяват да ги превърнат в един от най-полезните плодове, дар от природата.

Ето ги и тях:

Богати на фолиева киселина

Да, ягодите са плод, изключително богат на фолиева киселина. Именно това съединение е в състояние да ни предпази от множество заболявания.

Понижават риска от сърдечно – съдови заболявания

Още едно предимство на червените плодове. Колкото по-често ги похапваме, толкова повече намаляваме риска от сърдечно – съдови заболявания.

Това са 4 – те плода, които трябва да консумираме всеки ден

Сериозен източник на витамин С

Само една малка купичка е достатъчна, за да ни осигури дневния прием витамин С, от който организмът ни се нуждае.

Правете това и ягодите ще са свежи за много по-дълго време

Ягодите, които се появяват на пазара, са предвестник на топлото време. През последните няколко години червените сочни плодове могат да ...

Прочети повече

Богати на калий

В плодовете се съдържа много калий, който пък на свой ред предотвратява загубата на костно вещество.

Забавят стареенето

В ягодите се съдържа антиоксиданта антоцианин, отговорен за стареенето на кожата.

Яжте редовно този плод, ако искате да се чувствате здрави и красиви. Сезонът на ягодите започва в края на май и началото на юни. За предпочитане е да консумирате домашни такива, откъснати директно от градината.