Това са 4 – те плода, които трябва да консумираме всеки ден

Без значение от възрастта, опитайте да си изградите навик, свързан с ежедневната консумация на плодове.

За да не се чудите кой точно плод да хапнете, ние сме ви направили списък с 4 такива, които да не забравяте да включвате в менюто си.

Дори тези плодове да не са в сезон, може да си ги набавите замразени или сушени. Ползите от тях няма да са малко.

Ето и кои са плодовете, които всеки от нас трябва редовно да похапва:

Ягоди

Вече сме март месец и ягодите все по-често започват да се появяват на пазара. Макар техният вкус да не е като този на летните ягоди, съставът им е много богат. Вместо да похапвате парче торта или друг калоричен десерт, заложете на купа пресни ягоди. В този плод се съдържат вещества, които не позволяват на тялото да усвоява прекалено много захари и след това да ги превръща в калории.

Това са плодовете, които ЛЕКУВАТ

Боровинки

Безспорно тези малки плодчета са изключително ценни и затова трябва редовно да ги включваме в менюто си. Само една шепа боровинки са напълно достатъчни, за да стартираме процеса по отслабване.

Учени: Тези евтини плодове предпазват от инсулт и кръвни съсиреци

На всеки са известни ползите за здравето от консумацията на плодове. Те набавят на тялото ни важни витамини и минерали, без които повеч...

Прочети повече

Праскови

Прасковите са сочни, ароматни и сладки. Те съвсем спокойно могат да задоволят нуждата ни от похапване на нещо сладичко. В прасковите се съдържат много фибри, които са в помощ на храносмилателната ни система.

Ябълки

Не си позволявайте никога повече да подминавате ябълките, които целогодишно се предлагат на пазара. Те са изключително полезни, заради богатото си съдържание на пектин и полимерни флавоноиди.

Именно ябълковият пектин не позволява натрупване на мазнини в организма. Фибрите, които се съдържат в тях, влияят добре на храносмилателната система на човек. Консумирайте ги редовно.