3 минути са достатъчни да се отървем от отрицателните мисли

Психологията на успеха учи да създадете положителен сценарий за живота си. Човек, който знае как да се справи с негативизма, най-често постига успех по всички въпроси. За да бъде така при вас, на първо място, трябва да спрете да оценявате негативно всичко, което се случва и да не се поддадете на безпокойството.

Негативността е като вирус. Заразна е. И не е толкова важно колко силен човек сте: външният и вътрешният негатив във всеки случай влияят върху емоциите и поведението. Често действията и решенията, взети в състояние на афект, имат фатални последствия. За да спрете да виждате живота в черна светлина, трябва да направите нещо практично. Има няколко прости трика, които могат да ви помогнат да се отървете от всякакъв негатив за три минути.

Как да се справим с негативните хора

Всички сме изпитвали страничните ефекти от комуникацията с негативни колеги, познати или партньори. Може би работите с някой, който н...

Прочети повече

1. Запишете чувствата си. Ако сте засмукани от бездната на негативизма и не знаете откъде да започнете, за да излезете на светло, вземете тефтер и химикал и запишете всичко, което ви тревожи и измъчва в момента. Въпросът е да извлечете отговорите от подсъзнанието. Това ще ви позволи да се срещнете с тях - да осъзнаете и разберете какво точно трябва да се направи. След като видите негативните и придружаващите ги страхове на хартия, погледнете всеки от тях и напишете какво можете да направите конкретно за всеки елемент. С тази категория страхове, на които не можете да повлияете, трябва да работите по различен начин - те трябва да бъдат приети. Всичко, което се случва в живота, е ценен опит. Всяка ситуация е необходима за нещо, така че го оставете и не си вкарвайте натрапчиви мисли в главата напразно.

2. Отърсете се от негативизма. Има просто и ефективно упражнение, което ще помогне за преодоляване на безпокойството и за унищожаване на всякакъв негативизъм. Въпросът е прост - да кажете на глас всичко, което ви притеснява, искрено и с прости думи. Можете да запишете това на диктофон за по-голяма яснота. След това направете почивка, не се опитвайте да намерите оправдание или решение, просто помислете за това, което казахте, и след това го изхвърлете от главата си. Тоест буквално - поклати глава, скочи, изпълни свой собствен ритуален танц.

3. Измийте отрицателното. За борба с негативизма има много ефективни техники: за някои помага джогинг или лека загрявка, за други - йога и бърза медитация под приятна музика. Но има и друг прост метод: душ. Ако чувствате, че негативизмът ви притиска и вече пречи на конструктивното ви мислене, поемете дълбоко въздух и отидете в банята. Можете да вземете душ, а можете просто да си измиете ръцете. Най-добре е да правите това дълго време, обмислено, без да бързате. По това време можете да повторите произволна мантра, която е насочена към спокойствие. Тази „хигиенна“ пауза възстановява сърдечния ритъм и способността да мислим ясно. И дори такава дреболия може да помогне да се отървете от негативизма.

Ние сами създаваме света около нас: нашите думи, действия, намерения, мисли определят по-нататъшния път. Силната и здравословна енергия се счита за ключ към личното щастие и благополучие. Ако е положителна, тогава само щастливи събития ще ви заобикалят. Но ако аурата е замърсена с негативизъм, тогава ще бъдете преследвани от проблеми и неприятности. Всичко в света е свързано, така че трябва да работите върху себе си и да следвате определени правила. Важно е да можете да отразите негативното и да се справите с негативните енергийни влияния, дори с импровизирани средства.