X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

4 причини да не пропускаш обяда

1692
4 причини да не пропускаш обяда
Снимка: iStock/Guliver

Независимо от факта, че повечето от нас имат почивки за обяд, обявени в нашите трудови договори и поради това имат право на тях, е изненадващо колко малко хора се възползват. Прочетете четири причини, които ще ви убедят да започнете отново да го правите и то редовно.

Елиминиране на стреса

Kaкво хапват служителите в обедната си почивка в 13 страни по света

Обедната почивка се е превърнала в цял ритуал за повечето служители. Тя им позволява да поемат глътка въздух през напрегнатия работен д...

Високите нива на стрес могат да повлияят на Вашето психическо здраве и да доведат до тревожност и депресия. Ако просто нямате време да отидете за бягство или да се поберат в йога практика, за да облекчите стреса, оттеглянето от вашите задействания - като работа - може да бъде точно това, от което се нуждаете. Обедната почивка ви дава възможност да облекчите стреса.

По-добро кръвообращение

Протягането не е просто нещо, което правите, за да започнете и завършите тренировка; това е важно и във вашия ежедневен живот. Кратката разходка по време на обедната почивка, дава на мускулите ви добро разтягане, което подобрява кръвообращението и поддържа диапазона на движение в ставите, като по този начин прави тялото по-малко податливо на замайване и спазми и ни помага да избегнем наранявания.

Презареждате тялото си с витамини

Денят, в който може да ядем всичко

Днес е денят, в който може да се яде всичко, съобщават от foodpanda. Създаден е от Томас и Рут Рой, за да помогне на хората да се откъс...

Да си починете от изкуствената светлина във вашия офис и да излезете на дневна светлина, може значително да подобри състоянието на тялото ви. Когато човешката кожа е изложена на пряка слънчева светлина, а именно UVB слънчеви лъчи (със слънцезащитно средство!), тя произвежда витамин D. Дефицитът на този витамин може да ви въздейства по много начини, включително тревожност и депресия, диабет и костни заболявания.

Подобрена концентрация

Може да мислите, че седенето на бюрото, увеличава производителността, но в действителност го прави точно обратното. Правилната почивка не е загуба на време; тя подобрява вашата когнитивна функция, като дава на ума ви нещо друго, върху което да се съсредоточи между стресиращи или натоварени задачи.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Tри признака, че е време да смените колата

Супер ефективна диета с катофи и кисело мляко!

Какво да очакват Козирозите до края на годината?

5 идеи за прекрасна семейна закуска

Страхотни консервирани зелеви листа за сарми

Как да преборим умората в ежедневието си?

5 въздействия върху здравето от токсична работна среда

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com