6 продукта, които неусетно се превръщат в алтернатива на кафето
Някои хора незаслужено пропускат закуската. Пият кафе на празен стомах. Но кофеинът предизвиква производството на стомашен сок (солна киселина), който е необходим за смилането на храната. Кафето на гладно води до факта, че солната киселина засилва дразнещия ефект на органичните киселини в тази напитка.
Има ли енергия без кафе? Ето храни, които ще ви събудят и ще ви дадат сили, както очаквата да направи кафето.
Пълнозърнести храни
Това е добър източник на жизненост, тъй като зпълнозърнестите храни съдържат въглехидрати. Каша от ориз, овесени ядки, просо, елда за закуска е отлично хранително ястие.
Зърнените храни съдържат висок процент фибри, здравословни мазнини, витамини В и Е. Летаргията и умората могат да бъдат причинени от недостиг на минерали.
Те подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт, стимулират храносмилането и действат благотворно на кожата.
Изолевцин
Това е протеин, който подсилва имунитета. Изолевцинът работи в синтеза на хемоглобин, увеличавайки енергията и активността. Това вещество присъства в риба, ядки, месо. Тези храни се считат за естествени антидепресанти, тъй като допринасят за доброто настроение.
Витамин С
Той се съдържа в цитрусовите плодове, касис и киви. Това е още един източник на енергия и бодрост. Но цитрусовите плодове не трябва да се ядат нагалдно.
Сезонни плодове
Препоръчва се да се наблегне на нара. ½ плод или 50-100 мл сок от нар ще осигурят на организма микроелементи калий, калций, магнезий и витамини. Нарът провокита поддръжката на нормални нива на хемоглобина, така че ще бъдете в добра форма.
Бобови растения
Бобовите растения са източник на растителни протеини и сложни въглехидрати, които ви зареждат с енергия през целия ден. Бобовите растения съдържат желязо и фибри, които нормализират храносмилателния тракт. Омлет с грах и боб е чудесен вариант за „енергийна“ закуска.
Яйца
Яйцата ще ви направят енергични и съсредоточени. Това ще бъде инициирано от невропептидите в техния състав.
Това е полезно да се знае! Яйцата от пъдпъдъци съдържат фосфор, магнезий, калий, калций и желязо, витамин А. Използването на този продукт ще има добър ефект върху състоянието на кожата, ноктите, косата и зрението.
Яйцата могат да бъдат сварени, добавени към сандвич или на омлет.
Всички тези 6 храни съдържат протеини, от които организма се нуждае, особено в началото на деня. Така че, има достоен заместител на кафето и то ще даде тонус и добро настроение.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Вече не е антитенденция: 6 решения от 2000-те, които отново са на мода
Как нещата втора употреба ще ви донесат неприятности в живота?
Кога да признаете любовта си на един мъж и как да го направите без думи?
6 невидими на пръв поглед признака, че сте попаднали в лапите на женкар
Ето какво да направите, за да спре чантата да пада от рамото ви
Тези двойки зодии остава заедно завинаги
Кои тънкости при печене на скара трябва всеки да прилага
Редактор:
Десислава Михалева
Етикети: витамин С Плодове зърнени закуски