X
 
 

Частите от тялото, които отслабват в зависимост от упражненията

11523
Частите от тялото, които отслабват в зависимост от упражненията
Снимка: iStock

Много често обвиняваме нашите гени за това как изглеждаме, но пробваме ли да преборим тази наследственост чрез спорт и тренировки? Винаги има начин да изглеждаме по-добре, да сме в по-добра форма и да постигнем необходимия ни комфорт, когато не се чувстваме добре. Всеки има своето “слабо място” и комплекс, който не харесва от тялото си - с правилните упражнения обаче можем да предотвратим това. Нека видим няколко примерни упражнения и върху кои части от тялото оказват най-голямо влияние те:

Спортно ходене

Важно е да се движим ежедневно, а спортното ходене е чудесен начин да редуцираме мазнините от краката. Също така активното ежедневно ходене ще спомогне и за по-добрата визия на дупето ни. Влияние оказва и върху раменете, които също по този начин ще редуцират мазнини, но без да има риск от тяхното разширяване.

Пет закона на добрата тренировка

Йога

Йогата повлиява най-вече върху основните активни мускулни групи, а именно раменете, мускулите на торса и краката. Ще видим резултати върху цялото ни тяло. Ставаме по-гъвкави и оформени, губим по-лесно и бързо мазнини и едновременно с това даваме необходимото спокойствие на психиката си - много е важно обаче да сме постоянно в тренировките.

Тенис

Тенисът е любим спорт на много от нас и благодарение на него лесно се топят излишните мазнинки. Имайте предвид обаче, че раменете ви могат да станат малко по-широки, а бедрата да се стеснят, така че помислете добре към какъв тип фигура се стремите и изберете подходящия спорт за целта. Ако искате по-нежни и женствени форми, то йогата е по-добрият избор.

Плуване

Приятно и много ползотворно - тренировките във водата ни изморяват и натоварват много повече от тези на “суша”. Тренират се основно гърди, ръце и горна част на гърба.

Не правете тези 5 грешки по време на тренировка, ще увредите ставите

Спортна гимнастика

Гъвкавостта, която ще придобиете с тренирането на този спорт, ще направи фигурата ви да изглежда красива и пропорционална. Тренират се главно основните участващи мускулни групи, които в случая са краката, ръцете и торсът.

Колоездене

Още едно изключително приятно и полезно начинание, което ще ни спомогне да се отървем от излишните мазнини. Както вероятно се досещате, най-голямо влияние оказва върху краката и задните части, а раменете можем да запазим по-тесни. Чудесен вариант е и за жените, и за мъжете.

Бягане

За здрави и мускулести крака, както и за по-бързо отслабване като цяло, изберете тичането. Не очаквайте обаче да видите особено резултати в горната част относно формирането на мускули.

Още от ЛЮБОПИТНО:

В рибните ресторанти използват тези лесни методи за бързо и лесно чистене на люспи

Зодиите, които са обречени на страдание през ОКТОМВРИ

Знаете ли какво е мандибула?

Защо избухва въстанието на Асен и Петър довело до Освобождението на България от Византия?

10 необичайни начина за използване на фолио в ежедневието

Колко сол ни трябва, за да сме здрави?

Не само полезна, но и страшно вкусна, лазаня с патладжани

Знаете ли защо Христо Ботев превзема кораба Радецки?

Използване на смартфон на обществено място: 5 правила, за да не дразните околните

Храните, които ускоряват метаболизма

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com